家庭養生保健知識有哪些

  我們一般提倡中醫養生,中醫是我們的傳統醫學,也是我們熟悉的醫學,那麼中醫有哪些家庭養生保健的小常識呢?下面就讓小編來告訴你。

  中醫養生保健方法

  祛風藥:能讓“風”型的疾病發散。

  生薑***偏熱***;薄荷***偏寒***;菊花--這是生活中最常見的。你可能沒想到吧,吃個薄荷糖、喝碗菊花茶,都能夠達到“發散”病邪的作用。

  祛熱藥***寒涼藥***:能夠驅除“熱性疾病”。

  大家都會記得,在非典期間,為了防止發燒症狀的非典,一時間,板蘭根成為藥店裡最強手的藥物,那隻很長時間脫銷,那時候,要送禮,一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的症狀是發燒,而板蘭根的特點是“寒型藥”,能有驅散熱疾之效。

  黃連,是大家最熟悉的中藥,“良藥苦口利於病”,說的就是黃連。

  祛溼藥:能夠瀉利祛溼、化瘀活血、理氣化滯***注意:“溼”的概念很廣,包括痰、瘀、滯等***。

  冬瓜皮,也是中藥,如果小便不通,冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆,是大家在電影中常看到的,古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆,這樣就會讓人大瀉不止。

  月季花,也是中藥;桃仁,也是中藥。你可以想象:武俠小說中,桃花島上的黃藥師,能用月季花、桃仁製造化瘀活血的妙藥,避免武打爭鬥中的淤血之疾。

  祛燥藥:能夠驅除“燥性疾病”。

  杏仁能夠潤燥,秋天常喝杏仁茶,能夠起到潤燥通肺的作用***秋天屬金、肺***。

  蜂蜜也是中藥,如果老年人大便乾燥不暢,蜂蜜具有潤華、宣洩的功效,喝點蜂蜜,很開能夠通瀉腸道,暢通大便。

  祛寒藥***溫熱藥***:能夠驅散“寒型疾病”。

  花椒、胡椒,都能讓人吃得滿頭大汗***陳佩斯在春節晚會小品中就演過一個喜歡猛撒胡椒粉、吃麵條大汗淋漓的人***。花椒、胡椒就是典型的熱型中藥。

  這樣,我們對中藥有了簡單而直觀的認識。

  其實,以上我們對中藥只是說了一半,現在開始說剩下的另一半。為什麼這麼說呢?因為中藥包括兩大類,一大類是用於“祛邪”,即對病邪***具體指上節所說的“風、熱、溼、燥、寒”六邪***進行驅逐。——中醫上對這類疾病稱為“邪實”。

  其實,“邪實”只是外因,是因為有病邪侵入而造成;還有一類情況是:並非因病邪侵入造成,而是由於自身的虛弱而造成,中醫上對這類疾病稱為“正虛”。

  “邪實”分為風、熱、瘀、寒、水五小類,“正虛”也分為五小類:陰、陽、氣、血、津液。

  對於“正虛”,中醫採取的辦法是進行“補虛/扶正”。

  “補陰”:鱉甲算是最常見的補陰中藥,吃個王八補一補。龜鱉在深水裡,屬於“陰”所以用來補陰,而不是補陽。

  “補陽”:鹿茸是用來補陽的。讀過小說的人一定記得喝鹿血能夠激發男人慾望的故事,所以,鹿茸補陽就變得特別好理解了。

  “補氣”:我們常聽說過,人蔘是大補。電影上,碰到快斷氣的病人,中醫大夫會用人蔘湯進行補氣。--你可能想不到的是,日常中我們吃的紅棗,也具有和人蔘一樣的補氣的作用。

  “補血”:鮮紅的枸杞子,似乎在人們的印象裡,是滋陰壯陽的補品,其實,在中醫裡,是用來補血的良藥。同樣,送禮的阿膠,也是用來補血的中藥。

  “補津液”:我國著名播音員宋世雄的嗓音之所以那麼好,據說是因為他聽從老中醫的遵囑,每日飲用石斛茶,石斛能生津潤嗓,讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

  家庭足療養生的好處

  促進血液迴圈

  血液在心臟和血管組成的血液迴圈系統流動 , 輸送營養 , 排出廢物。促進血液迴圈對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步,一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數字大約相當於 4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。

  腳在人體中距心臟最遠,如果腳部末梢迴圈產生障礙,很容易導致血液迴圈不暢,進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩,可使足部的血液迴圈順暢,促進全身血液迴圈,加速機體新陳代謝、補充營養,使您的機體健康、正常地運轉。

  調節神經系統

  神經系統是機體內起主導作用的調節機構,神經組織遍佈人體各個部位,在控制和調節機體活動方面發揮著極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎就是神經元。

  神經元通過反射活動,保證了機體內部的統一,使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。

  足部分佈著非常豐富的神經組織,通過有效刺激足底反射區,可使相應組織器官的功能得到調節,使正常的更強壯,不正常的得以改善和恢復。

  疏通經絡氣血

  經絡具有聯絡臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通,使機體協調統一。

  經絡具有執行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑,外絡於肢節,溝通於臟腑與體表之間,將人體臟腑組織器官聯絡成為一個有機的整體。

  在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經 *** 足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經 *** 、足三陽經 *** 足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經 *** 。通過足部刮痧按摩治療,可以疏通經絡,解除病痛,調節和恢復人體臟腑功能,使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整,進而達到康復。

  家庭足療養生注意事項

  按摩後半小時內飲杯溫水

  足部按摩的常用手法叫做單食扣拳法,用食指的關節部刺激有關部位。它主要用於腳底部,因為按照足部反射區分佈,有很多內臟反射區全在腳底,必須力度比較大,才能起到有效刺激作用。

  按摩雙足治療疾病與保健可以選擇的反射區:第一個反射區就是腹腔神經叢;第二個反射區是脾臟;第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。 這五個反射區是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區。

  在進行足部按摩時,要因人而異,手法靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好。

  常用熱水洗腳可提高免疫力

  中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在足部都有相應的投影。連線人體臟腑的12條經脈,其中有6條起於足部。雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳,並刺激這些穴位,促進氣血執行、調節內臟功能、舒通全身經絡,從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

  腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連,與人體健康息息相關。因此,經常用熱水洗腳,能增強機體免疫力和抵抗力,具有強身健體、延年益壽的功效。

  另外,按摩前應用溫水洗淨足部,全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前,應測定一下針刺樣的反射痛點,以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內應該飲用一杯溫開水,這樣有利於氣血的執行,從而達到良好的按摩效果。

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