老年人的心理健康

  老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應,這種反應因人而異,表現複雜多變,嚴重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力,影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能,從而加速衰老和老年性疾病的發生和發展。影響老年人心理健康的因素大致有三個方面。

  1.衰老和疾病:人到60歲以後,會引起一系列生理和心理上的退行性變化,體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,並且帶來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人,甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病,有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

  2.精神創傷:老人退休後,會面臨各種無法迴避的變故,如老伴、老友去世,身體衰老、健康每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,久而久之必將有損健康。

     3.環境變化:最多見的是周圍環境的突然變化,以及社會和家庭人際關係的影響,老年人對此往往不易適應,從而加速了衰老過程。

  俗話說老小老小,越老越小。老人真像這句話所說,變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘,這樣在心理醫生眼裡就可能成為一個心理疾病患者。那麼,怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢?

  第一,心明豁達,知足常樂。在長期的醫療實踐中發現,長壽老人往往都能做到胸懷開朗,處事熱情,善解人意,他們與世無爭,感到自己生活很充實、滿足。

  第二,面對現實,走出誤區。作為老年人本身,應端正心態,接受現實,不論遇到什麼困難,一定要對生活抱一種現實的積極態度,自己關心自己,寬慰自己,設法保持心理平衡。老年人應積極而適量地參加一些社會活動,培養廣泛的興趣愛好***如書法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等***。人老了,空閒時間多了,老年人可藉此多學一些東西,培養多種興趣和愛好,以陶冶情操,處理好各方面的人際關係***包括家庭成員、親朋好友等***,做到與眾同樂,喜當“頑童”。

  第三,結交知音***包括青少年朋友、異性朋友***,經常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事,常在知音好友中宣洩鬱悶,互相安慰,交流懷古,有助於心情舒暢,對保持心理平衡起到重