有益身體排毒的水果

  身體排毒有益女性的身心健康。那麼哪些水果可幫助女性排毒呢?下面小編為大家介紹,希望對你有用!

  

  櫻桃

  櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還能有溫和的通便作用。而且櫻桃對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用,如果臉上有色斑可以吃些櫻桃。然而吃櫻桃也要適量,櫻桃中除了含鐵多之外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

  葡萄柚

  葡萄柚有著很好的減肥功效,存在於大多數減肥食譜中,但其實它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P能強化面板毛細孔功能,加速復原受傷的面板組織,有利於面板保健和美容;維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。多吃葡萄柚對於改善面板痤瘡有著很好的效果。

  檸檬

  檸檬也是很好的排毒水果,檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些檸檬水。

  葡萄

  研究發現,葡萄能比藥物更好的組織血栓的形成,對預防心腦血管疾病有著顯著的療效。葡萄籽富含維生素C和維生素E的“多酚”,能夠排毒養顏、護膚美容、抗衰老,讓面板細膩光滑。葡萄是一種全身都是寶的水果。

  水果排毒法

  第1日

  早餐:生果1個、鮮果汁1杯

  午餐:生果沙拉1碟、水1杯

  晚餐:生果沙拉1碟、鮮果汁1杯

  第2日

  早餐:水果拼盤1碟、清水1杯

  午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

  晚餐:白灼青菜隨意、生果2個

  第3日

  早餐:水果拼盤1碟、鮮果汁1杯

  午餐:生菜沙拉1碟、清水1杯

  晚餐:雜菜湯

  減肥守則:

  ① 3日內只可以進食蔬菜及生果。

  ② 1個月內只可以進行1次。