烘焙食譜圖片大全
食譜,又稱菜譜,是一種教人料理食物的檔案或書籍。下面是為大家準備的烘焙食譜圖片,希望可以幫助大家!
食譜的製作有四個特點:
1、靈活多樣性:食譜並不是一成不變的食物搭配;
2、科學有效性:食譜的出現可以幫助人們迅速尋找到自己需要的食物;
3、歷史價值性:古老的食譜擁有相當的收藏價值,是珍貴的歷史財富;
4、辨認方便性:不會糊弄的把食物搭配錯誤,已辨清楚。
瘦身食譜四大法則
1、營養均衡、時間固定,建立一日三餐的好習慣:最有效率的減肥法還是一日三餐、定時定量。早上可以選擇能夠轉化成能量的碳水化合物、晚上則選擇可被身體細胞利用的蛋白質、睡覺前兩小時不要進食。
2、注意主菜與配菜的選擇:若是主菜採用油脂較多的烹調法、配菜最好是用燙的或是用煮的。相反的若主菜不含油脂,則有點油脂的配菜則無傷大雅。若是毫不留心主配菜的搭配,則可能不小心攝取過多的脂肪。
3、確實瞭解攝取主食的卡路里:相較於麵包,米飯與喬麥面是比較好的選擇。尤其是米飯,一粒一粒慢慢吃,能夠拉長進食時間,增加飽足感。
4、飲料經常是減肥的死穴,要特別注意:減肥期間飲料一定要選擇無糖、無奶油的飲料,果汁最好也不要喝,利用水與茶來補給水分。當然高熱量的酒精飲料也是一定要避免的。
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