什麼湯美容養顏又排毒美容養顏又排毒的方法

  女人的好氣色是需要從內到外來調理的,然而想要漂亮少不了這麼一碗美容養顏湯,那麼喝什麼湯美容養顏又排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

  什麼湯美容養顏又排毒

  黨蔘黃芪紅棗雞湯

  功效:補血養氣,預防流感,增強免疫力,提亮膚色,抗衰老。

  材料:雞1只、黃芪、黨蔘、紅棗、薑片各10克、蔥結15克、料酒10ml

  做法:先將鍋裡注滿水,放雞、料酒和蔥姜,用大火煮,待水開後,撈出鍋中漂浮的油沫,再加入其的材料用文火燉,約一個半小時後用中火煮,如果想要肉感更鮮更美,那就一直用小火慢慢燉。

  川貝蜂蜜燉雪耳

  功效:滋潤保溼、滋養肝腎、生津解燥

  材料:蜂蜜120克、湘蓮子80克、桔梗、幹雪耳各60克、川貝40克、桂圓肉10克

  做法:川貝、桔梗和桂圓、湘蓮子用水洗淨,湘蓮子去核,抽掉苦心,幹雪耳浸泡20分鐘,等到完全泡開後,剪掉根蒂,撕成小朵。然後將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內,倒入600ML的開水燉1小時左右。熬好後待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可。

  蘿蔔絲鯽魚湯

  功效:健胃脾、補血養氣、預防感冒

  材料:鯽魚1條、白蘿蔔400克、火腿、薑片各2片、蔥一條、鹽、胡椒粉各少許

  做法:先將蘿蔔、薑片、蔥切絲,鯽魚清理乾淨煎黃放在盤裡留做備用。然後用砂鍋煮開清水後將鯽魚下鍋,調味燒滾。最後加入蘿蔔絲及火腿片,滾約25分鐘,最後下薑絲、蔥絲,再滾起加蔥絲就可入盤。

  上湯蘑菇豆苗

  功效:延緩面板衰老,防止色素沉澱,排毒養顏

  材料:豆苗250克;蘑菇100克;薑絲、蔥絲少許

  做法:先將豆苗、蘑菇洗淨,切好之後入盤留下備用。鍋燒熱後加入少量油,倒入薑絲和蘑菇清炒。在鍋中倒入約500ML水煮開,把豆苗放進鍋裡,煮至2分鐘左右,最後按照自己口味加調味料即可。

  美容養顏又排毒的方法

  1、進食排毒食物

  黃瓜

  黃瓜中含有大量的維生素,其中含有很多的維生素C,對肌膚很有好處,清爽的口感更是讓其成為夏天最好的排毒美容的食物。黃瓜不僅可以食用還能夠敷在臉上,雙管齊下,把新鮮的黃瓜切成薄片敷在臉上,待10-15鍾後用清水洗乾淨,一個星期1-2次,長期食用和敷面,不僅痘痘消失,肌膚還會變得很水潤,吹彈可破,就像小嬰兒般柔嫩。

  2、多吃綠色高纖食物幫助排便

  深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助於促進排便,保證毒素的排出。可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。水果中同樣含有豐富的膳食纖維,且維生素含量更高,因此,多吃水果會有類似的好處。比如,可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

  3.優化食物組合,平衡吸收和代謝

  身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時,我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合,最利於身體保持良好的工作狀態。

  人們常常採用的組合,如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔,不值得推薦;以蔬菜為主,搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃,特別是不要在剛吃完甜點後吃。

  4.多喝溫檸檬水利排尿

  人體60%~70%由水構成,水還可以幫助搬運體內的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證1500CC的喝水量。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是,如果你每天小便的次數不足10次,那就再加點吧。比起直接喝白開水,喝檸檬水能夠獲得更好的功效。不管你是加入了檸檬片,還是檸檬果汁,趁熱喝都能獲得很好的功效。這是因為檸檬能夠幫助促進肝臟的排毒功能,幫助我們平衡內分泌。其次檸檬水還可以促進消化系統以及淋巴的功能,同樣有助於排毒。

  5.少吃高能食物促代謝

  少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的餅乾、麵包,或乳酪等,因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度,影響代謝,導致體內毒素堆積。可以這樣一點點做出改變,一次只吃一小塊,然後再用其他更健康的食物來填肚子。

  6.只吃八分飽有利消化

  吃飯八分飽,二分留空餘。換句話說,當你覺得胃裡還沒填滿,但對食物的熱情已經下降時,就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康,還可以讓身體像加足潤滑油的機器,執行無礙。此外,這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的毒素吸入。