桃子的營養價值及其壞處有哪些

  桃子含有豐富的蛋白質和膳食纖維等營養物質,也是種美味水果。桃子有營養價值,但是吃多也是有壞處的。下面就是小編給大家整理的桃子的營養價值,希望對你有用!

  桃子的營養價值

  1、桃樹幹上分泌的膠質,俗稱桃膠,可用作粘接劑等,為一種聚糖類物質,水解能生成阿拉伯糖、半乳糖、木糖、鼠李糖、葡糖醛酸等,可食用,也供藥用,有破血、和血、益氣之效。

  2、桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便祕的效果。

  3、桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。

  4、桃中含鐵量較高,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。 故吃桃能防治貧血。

  5、富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

  6、富含維生素C,維C具有保護牙齒健康,預防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞、解毒,保護肝臟,提高免疫力、應急能力。

  7、桃子含有維生素A、維生素B和維生素C,兒童多吃桃子可使身體健康成長,因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。

  吃桃子的壞處

  1、容易拉肚子

  中醫認為,桃子具有生津、潤腸等多種功效。現代營養學家研究表明,桃子的果實中含有大量的果膠,具有促進腸蠕動、改善便祕的作用。所以,脾胃虛弱以及腹瀉者就不宜多食桃子,否則會給胃腸加重負擔。

  2、過敏

  桃子吃多了容易出現桃子過敏。吃桃一旦出現過敏了,剛開始的症狀較輕,比如脫皮、嘴角發紅、瘙癢,這個時候應停止食用桃子,將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重,比如口周、嘴脣、耳朵、頸部出現大片紅斑,甚至有輕微水腫,就應該引起重視了,嚴重的話甚至會引起腹瀉。桃子吃多了會怎麼樣現在大家知道了吧。

  3、容易腹脹

  我國著名醫學家李時珍曾說過:“生桃多食,會令人膨脹及生瘡癤,有損無益。”桃子雖然性溫,可是一次性吃多了就會讓人容易有飽腹感,尤其是患有消化系統疾病者,如膽囊炎、慢性胃炎等病人最好是不要貪吃。另外,在吃桃前一定要將桃子清洗乾淨,以免引起皮疹或將桃毛吸入呼吸道,從而引起咳嗽、哮喘等疾病。

  4、容易上火

  桃子味甘性溫,吃多了容易上火,平時虛火比較旺盛的人更不應過多食桃子,否則容易“火上澆油”,進而誘發腹脹、腹痛等。因此,經常拿桃子當飯吃的人就很容易上火。受口渴、口乾、咽喉疼痛等上火症狀困擾的朋友,最好是少吃或不吃桃子。容易生瘡癤的人吃多了桃子,嚴重的還會身上起瘡。

  什麼人不能吃桃子

  1、平時內熱偏盛易生瘡癤者

  桃味甘而性溫,過食則生熱。對於已經上火的人來說,多吃桃子無異於“火上澆油”。

  2、糖尿病患者

  桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加節制過量進食,就會引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

  3、胃腸功能弱者

  桃子中含有大量的大分子物質,吃桃會增加腸胃負擔,造成腹痛、腹瀉,所以不宜食用。

  4、嬰幼兒及孕婦

  嬰幼兒腸胃功能差,無法消化桃子中大量的大分子物質,很容易造成過敏反應。孕婦食桃過量可生熱,引起流產、出血等。

  5、易過敏人群

  有人吃桃會出現過敏,剛開始症狀較輕,如嘴角發紅、脫皮、瘙癢,這時應停止食用,將臉、手洗淨。如果症狀比較嚴重應該立即去醫院診治。

  吃桃子的6大禁忌

  1、不能空腹吃桃子,中醫認為如果空腹吃桃子的話會引起胃酸過多的問題。

  2、一次性不能吃太多的桃子,如果一次性吃了太多的桃子的話,會引起生熱而上火,不利於身體健康。因此吃桃養人也要適可而止,過量的食用,容易引起上火。

  3、還沒成熟透桃子不能吃,吃多了會引起腹脹,或者一些其它的疾病。

  4、爛透了桃子是不能吃的,有人認為爛透的水果,更甜,更爛,容易吸收,實則不然,多引發各種腸胃疾病。

  5、糖尿病患者不宜吃過多的桃子,因為桃子的含糖量也是相當高的,多吃容易使血糖過高,不利於健康。

  6、桃子不能和甲魚一起吃。


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