幼兒園健康飲食手抄報
生命由天賦,壽命靠人為,生身靠父母,健康靠自己。你想知道怎麼做一份健康飲食的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。
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健康飲食手抄報圖片1
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健康飲食手抄報資料1
1、煙有百害,而無一利。吞雲吐霧,傷害身體,汙染環境,損人害己,勸癮君子,戒菸勿吸。
2、健康不是一切,沒有健康沒有一切。
3、重視健康,淡泊錢財,死不帶去,生不帶來。
4、心胸裡頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車,健康長壽一百多。
5、善養生者,慎起居,節飲食,導引關節,吐故納新。
6、絲不織不成網,鐵不煉不成鋼;身體不煉不結實,意志不煉不堅強。
7、拿體力精力與黃金鑽石比較,黃金和鑽石是無用的廢物。
8、寬厚待人,嚴於律己,知足常樂,不攀不比。
9、順其自然,量力而行。善待自己,無愧於心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。
健康飲食手抄報資料2
一日食譜舉例:
早餐:牛奶***維生素AD鮮牛奶220毫升、白糖10克***,豆沙包***面75克、豆沙20克***。
中餐:米飯***大米100克***,炒胡蘿蔔柿椒雞丁***胡蘿蔔50克、柿椒50克、雞胸脯肉50克、油10克***,番茄蛋湯***番茄25克、雞蛋25克***。
加餐:小蛋糕2個***面50克、蛋30克***。
晚餐:餛飩***標準粉100克、瘦豬肉75克、蝦仁20克、白菜75克、油10克***,甜橙75克。
以上食譜含熱能2073.1千卡***8.7兆焦耳***,蛋白質78.2克,佔總熱能的15.1%,脂肪66.3克,佔總熱能的28.8%,碳水化物290.9克,佔56.1%,維生素A680微克視黃醇當量,維生素E17.49毫克,維生素B11.22毫克,維生素B20.94毫克,維生素C101.2毫克,尼克酸1***毫克,鈣610毫克,鐵18.2毫克,鋅11.64毫克,硒57.89微克,銅1.97毫克,鎂286.8毫克,磷1204毫克,鈉1270.4毫克,鉀1735毫克,膽固醇598毫克,膳食纖維8.28克。
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