健康飲食手抄報簡單資料

　　在吃飲各種食品前，要對飲食品進行一聞二看三品，如有異常，應立即停止飲食。你知道做一份健康飲食的手抄報需要什麼資料嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

　　健康飲食手抄報圖片欣賞

　　健康飲食手抄報圖片1

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　　健康飲食手抄報圖片4

　　健康飲食手抄報圖片5

　　健康飲食手抄報資料1

　　1、寬巨集大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

　　2、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

　　3、寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

　　4、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

　　5、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

　　6、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。博弈聖首藏

　　7、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閒著。

　　8、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

　　9、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

　　健康飲食手抄報資料2

　　超市裡隱藏的這些細菌知多少

　　使用購物筐和購物車前擦一擦

　　超市的購物筐和手推車使用頻率高，整天都在顧客手中連軸轉，工作人員很少對其進行清潔消毒。很多摸完生肉、拿過錢、挖過鼻屎的手都觸碰過把手，而筐子和車子裡還可能殘留生肉、魚類的殘渣，難免滋生細菌。

　　一項來自韓國衛生部門的調查顯示，超市手推車把手的含菌量是洗手間門柄的3至4倍，是黴菌、大腸菌群、金黃色葡萄球菌等細菌的溫床。另有資料顯示，購物筐底部黴菌檢出率達69%、大腸桿菌為51%;手推車車底黴菌為37%。

　　所以，建議逛超市時最好帶包消毒溼巾，把購物車或購物筐擦一下，然後等20秒讓它完全風乾後再用。

　　不少家長喜歡把孩子放入購物車中推著逛，孩子很容易沾染到車上的病菌，因此要制止孩子吃手指的習慣，並及時給孩子洗手、換衣。

　　生肉用兩層袋子包好

　　超市裡賣的生肉，看起來還是比菜市場肉攤子上的要乾淨很多。不過，田納西州立大學的一項研究顯示，超市大約一半的家禽肉外面都含有大腸桿菌和沙門氏菌，會導致食物中毒、腹瀉等。要是你將這些肉類順手往購物車裡一扔，很可能就會感染到其他物品上面。

　　最好的方法是在拿肉之前，用一個塑料袋套到你的手上，然後再將肉放進另一個塑料袋中，這樣就能讓交叉汙染的風險降到最低。

　　少吃免費試吃食品

　　有些人逛超市愛吃切好的試吃水果、熟食、點心。但很多超市的試吃食品都擺在外面，沒有任何遮蓋;即便有遮蓋，很多顧客吃完也不自覺蓋上，令食物暴露在空氣裡。

　　而在一些人流量少的超市，部分試吃食品可能放置很長時間了，這都可能滋生細菌。所以，別為了佔小便宜反而吃大虧。

　　拿貨架最裡面的商品

　　調查發現，貨架最外層的商品被拿起來的頻率最高，但很多人只是隨手拿起來看一看，並不一定會買，因此容易沾染細菌。像酸奶、牛奶之類的商品，最外層很可能是臨近保質期的。建議大家拿貨架最裡面的。

　　不過，在挑選蔬菜時，卻要挑選放在展示櫃表層的。《農業與食品化學》期刊發表的研究顯示，與被燈光隔絕的蔬菜相比，放在表層“享受”燈光照射的蔬菜往往更有營養，產生了更多的胡蘿蔔素、葉酸以及維生素C、E、K及B9，保鮮時間也更長。

　　熟食儘量不要買

　　在超市，很多市民都會選擇購買熟食或冷盤回家直接食用，可這些食品的衛生狀況卻被忽視。普渡大學的研究人員發現，超市的熟食、用來切肉和乳酪的機器上，都含有致命的李斯特菌。

　　李斯特菌的生命力非常頑強，在0℃~45℃都能生存，即使在冰箱的低溫環境中也能夠生長繁殖，因而被稱為“冰箱裡的殺人菌”。

　　感染李斯特菌後，輕者會出現發燒、肌肉疼痛、噁心、腹瀉等症狀，重者會出現頭痛、痙攣、頸部僵硬、身體失衡等症狀。

　　生鮮和冷凍食品最後買

　　超市內的溫度肯定比冷櫃要高，如果先買生肉、海鮮、速凍食品，相對容易在結賬前化凍，滋生細菌的可能性增加。所以，建議最後選購這類食品。