科學健康飲食手抄報簡單

  病從口入,禍從口出,無氣不生病,無毒不生瘡。你知道怎麼做一份簡單的健康飲食的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了,供大家閱讀和參考。

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  健康飲食手抄報資料1

  1、花美,美在絢麗;人美,美在健康!健康是靈魂的客廳,病體是肉體的監獄,有健康,就有一切!

  2、歡樂是長壽的妙藥,勤奮是健康的靈丹,運動是健康的投資,長壽是健身的回報,相逢莫問留春術,淡泊寧靜比藥好!

  3、積千累萬,不如有個好習慣,人無泰然之習慣,必無健康之身體,合理的飲食,規律的起居,適量運動,愉悅的心態,是身心俱健的基石!

  4、金錢難買健康,健康大於金錢;金錢難買幸福,幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康,身體的強壯不在金錢在運動!

  5、快樂總與寬厚的人相伴,財富總與誠信的人相伴,智慧總與高尚的人相伴,魅力總與幽默的人相伴,健康總與豁達的人相伴!

  6、沒有一個朋友比得上健康,沒有一個敵人比得上病魔,與其為病痛暗自流淚,不如運動健身為生命添彩。

  7、起居有序,飲食有節,運動有方,精神內守,樂觀豁達,能做到此幾條者,必是不祈善而有福,不求壽而自延!

  8、人生不過三萬天,成功失敗均坦然,是非恩怨莫在意,健康快樂最值錢。

  9、人生不在於活的長與短,而在於頓悟的早與晚;生命不是用來更正別人的對與錯,而是來實踐自己精彩的生活!

  健康飲食手抄報資料2

  不吃早餐的危害有哪些

  1.胃部疾病:人在睡眠時,胃仍在分泌少量的胃酸,如果不吃早餐,胃酸沒有食品去中和,就會刺激胃黏膜,會導致胃部不適。

  2.低血糖:早上我們的胃裡的食物都消化了,沒有食物給大腦提供能量,不吃早餐會使血糖不斷下降,增加了低血糖反應發生的風險。所以如果本身有低血糖的患者,一定要重視吃早餐。

  3.心血管疾病:倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯認為,長期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁,導致動脈硬化的發生。另外,有科學家發現不吃早餐還會提高患心肌梗塞等病症的機率。

  4.結石:美國德州大學研究人員建議,成年人不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候,膽汁容易淤積,極有可能引起結石症狀。

  5.感冒:英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現,經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。

  6.營養不良:不吃早餐,會在上午的學習、工作時出現飢餓感,容易引起營養攝入不足。長此下去,勢必會引起營養不良。

  7.容易發胖:不吃早餐的人,在午餐或者晚餐時必然會吃下過多的食物,極易造成脂肪堆積併發胖。此外,不吃早餐將使人血液中的糖分降低,而低血糖會促進生長激素的分泌,脂肪也會不斷增加。

  8.損害大腦機能:試驗證明,空著肚子參加艱難考試的學生要比吃早餐的參試者考得更差。而長期不吃早餐,也會使人的理解能力和記憶力有所下降 。

  9.影響壽命:人體的健康長壽靠生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能及時補充,生理機能也會隨之減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,這些都在影響人的健康長壽。

  10.衰老:不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,久而久之會導致面板乾燥、起皺和貧血,加速衰老。