美容養顏抗衰老中藥***2***

  八、枸杞——明目抗疲勞推薦明星:郭晉安。

  “後生世仔”郭晉安認為枸杞對眼睛很有幫助,經常放幾粒枸杞當茶衝來喝。

  青春奇效:中醫認為它有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效,尤其適合用來消除疲勞;而且因為性子平和,一年四季都可以用。

  如何使用:

  春天,常用電腦眼睛容易疲勞,用枸杞泡茶,可以滋陰明目。

  夏天,天氣比較熱,以枸杞配菊花或金銀花,泡茶飲用,可以清除肝火。

  秋天,空氣乾燥,容易口脣乾裂、面板起屑,用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯,有很好的滋陰潤燥效果。

  冬天,我們要抵禦寒冷,在羊肉湯鍋裡放些枸杞,既可以提升體內陽氣,又不至於陽氣過盛而上火。

  禁吃枸杞的人:枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、體內有炎症、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。

  九、田七

  功效:田七是參類的一種,有著滋補的作用,而且田七原來是跌打藥,有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。

  養生方法:因為現在社會正步入老年化,同時冠心病患病率也呈年輕化了,所以我們經常用田七煲湯,可用於調理冠心病。

  注意:購買田七,以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃,冷卻後用錘子敲碎,這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性,以增強田七的滋補效用。

  十、陳皮

  功效:調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

  養生方法:陳皮是一種中藥,也是一種煲湯的佐料,煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮,能夠化氣和化滯。

  注意:陳皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那層白色的東西,這樣甘香味就會很好,不然煲出來的湯會有點澀味。

  十一、杜仲

  功效:有補腰、壯腎、固腎的作用。

  養生方法:在這裡給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯,這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效。花生***60克***洗淨浸泡;杜仲***20克***置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒幹;牛尾洗淨後放滾水中煮沸10分鐘,再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內,加入約12碗水,煲沸後改為文火煲約3個小時便可。

  注意:杜仲應先去掉塵埃,置鍋中,濺入少許淡鹽水,炒幹。因為中醫說“鹹入腎”,指鹹味的藥物或食物最容易作用於腎,鹹味適度可以養腎,過鹹則傷腎。

  十二、茯苓

  功效:茯苓性平味甘,有除溼、解毒、通利關節的功效,廣東天氣常年燥熱,廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛溼。

  養生方法:土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這裡再介紹一道茯苓栗子粥:茯苓15克,栗子25克,大棗10個,粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末,待米半熟時徐徐加入,攪勻,煮至栗子熟透即可。

  十三、淮山藥

  功效:淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年,它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。

  養生方法:鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物,可煲湯炒菜,當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的,比如黨蔘淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等,都是廣東人比較喜歡的湯。

  注意:選購淮山藥時,最好挑選原條生晒的淮山。這類淮山藥呈粉黃色,顯得更幹身。

  美容養顏抗衰老的祕訣

  祕訣一:不要急於起床

  早晨醒來後先仰臥、伸展身體,然後四肢著地,伸伸背,給脊柱留出“甦醒”的時間。

  祕訣二:少乘電梯

  每天沿樓梯上下6分鐘以上,這樣能讓你重新精神煥發。

  祕訣三:注意走路姿態

  在步行或散步時,應該挺起胸膛走,這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣,就能消耗掉多一倍的熱量。

  祕訣四:每天堅持運動

  蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等,每天堅持做這些動作有助於保持體形,改善血液迴圈。

  祕訣五:飯後先收拾廚房

  吃完飯後別馬上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再幹點其他的活。總之,飯後強迫自己運動15分鐘。

  祕訣六:不要久坐

  邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時,不要把同事從別的房間裡喊過來,而是親自走過去。

  祕訣七:多多交往

  擅長交際的人比孤獨的人生病的機率少一半。

  祕訣八:笑口常開

  笑對增強免疫功能有奇效,既能消耗熱量,還能調節心情。

  祕訣九:減輕精神壓力

  當感情衝動時,我們會不由自主地屏住呼吸,這樣只會加重精神壓力。此時,應趕快糾正姿勢,想象把壓力從肩上卸掉。即使在沒有希望的情況下也要牢記:你能改變目前的糟糕情況,使之向好的方向發展。