腎虛如何自測

　　隨著社會的進步，時代的發展，很多身體問題也隨之多了起來，腎虛就是其中的一種。不僅男人腎虛，女人也會腎虛。那麼腎虛的檢查方法都有哪些呢?接下來請跟著小編了解吧。

　　腎虛的檢查方法

　　1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

　　2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　4、早晨起床，眼睛浮腫。

　　5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。

　　7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

　　8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

　　9、洗頭時，頭髮大量脫落。

　　10、總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　補腎的中藥材

　　1、補益腎中精氣之品，如冬蟲夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人蔘、黃芪、山藥等。

　　2、溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等。

　　其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強筋骨，去腰疼等功效。

　　3、滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。

　　4、攝納收斂之品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等。

　　女性腎虛的表現

　　1、脫髮增多

　　你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長髮，可是比來它能否垂垂乾燥稀少，落空光澤?最好的洗髮護髮用品，一禮拜一次的專業護理，援救不了你頭頂的為難場面。那麼你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關了。

　　2、睡覺出虛汗

　　夜裡忽然開始出虛汗了，而且熱醒，被子溼潤難耐。

　　3、性慾冷淡

　　三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛就是罪魁禍首。

　　4、忽然間發胖

　　食量並沒有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯絡到一同，但現實倒是，你發胖的禍首禍首之一就是腎虛。

　　5、失眠多夢

　　腎虛的女人心境輕易焦躁，注意力難以集中，且經常失眠、做夢。此外還經常感應腰膝痠軟。***腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。***

　　6、腰痠腿疼

　　腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病症，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。

　　7、臉上長斑

　　臉上長斑了，面板也開始變得欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法直視。