秋季美容養生小常識

  由於秋季晝夜之間溫差增大,也是人們發病較多的時節。所以秋季要注意養生。下面小編給大家介紹秋季美容養生小常識,希望對你有用!

  

  由於秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使面板抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要著重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。

  秋天一定要將臉洗淨。不論肌膚如何幹澀,只要臉部接觸髒汙的空氣,就一定要卸妝洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩,並且選擇含較高保溼成分的卸妝洗臉產品,充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後,只要再用乾淨的毛巾吸掉臉部水分即可。

  其次,要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防晒的保養品,諸如各種防晒霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保溼護膚品,比如晚霜、營養霜等。因秋天氣溫乾燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發較快,臉部易出現緊繃的感覺,所以在秋季要重視肌膚角質層的保溼護理,除不使用含酒精的化妝水、保溼乳外,有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部,同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

  另外,乾性面板者最好能多進行按摩,以促進血液迴圈,使面板不易流失水分。對於比較乾燥的面板,不妨在睡前多擦一道保溼霜;油性面板者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外,最好每隔兩小時要喝一次水。

  綜上所述,秋季真的該多注意補水,我還是要重複一遍:秋季護膚,首先要著重潔膚,而且要洗淨,要兼顧早晚溫差,特別是乾性面板者。如果你能按照上面的去做,相信你的面板會日益好,希望它們能幫助你。

  秋季養生保健常識

  晨起喝粥最養胃:

  古人云“晨起食粥,推陳致新,利隔養胃,生津液”所以,晨起喝粥不但讓胃得到滋養,還能補充營養;

  運動鍛鍊防秋乏:

  要適當的進行體育鍛煉,增強身體素質,不宜高強度鍛鍊,應迴圈漸進,過度運動,不利於身體恢復;

  入秋後應少洗澡:

  秋後天氣乾燥,人的面板也會幹燥,人們出汗少,因此,秋天不宜多洗澡,特別是洗熱水澡,否則,面板的保護層被破壞,多用鹼性小,比較中性的沐浴露。

  多喝白開水:

  隨著環境的變化、職業的不同而存在的差異,在乾燥的秋季下,人體需要的水分會更多,所以,儘量做到每天不少於2500毫升;

  笑口常開利於肺:

  中醫有“常笑宣肺”的說法,不同程度的笑對身體器官有著不同的協調作用,大笑能使肺放大,清理呼吸道,讓呼吸更通暢;

  穿衣防冷防感冒:

  秋季氣溫下降,添衣不要過多過快,要注意衣服的增減,避免受涼感冒,這樣有利於機體對氣候的適應力。