怎樣減肥還不瘦胸

  夏天的時候女士們都在超級積極減肥,但是很多減肥的妹子害怕減肥成功,但是胸部卻瘦了怎麼辦??別擔心,小編今天就來說說怎樣減肥不瘦胸。

   酸奶:豐胸減肥聖品

  酸奶含有大量的活性乳酸菌,能夠有效的調整腸道的菌群平衡,產生大量的短鏈脂肪酸,促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制了腐敗所產生的毒素,加快新陳代謝。

  將酸奶與煉乳以及青木瓜或者核桃相結合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進胸部發育,達到減肥豐胸的完美效果。酸奶還可以抑制有害菌對腸道的入侵,能夠產生一些增強免疫功能的物質,提高人體免疫,特別適合節食減肥的女性食用。

   燕麥片

  最簡單有效的降膽固醇方法之一,就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成 一種凝膠,有效降低人體對膽固醇的吸收。並且,早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛,並且午餐時吃得比別人少。

   蔬果類食物:

  像是萵苣、山藥這兩項植物,含有豐富的植物性荷爾蒙,對胸部發育有一定幫助喔!木瓜則是很好的豐胸聖品,尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素,新增肉類一起燉煮,還可以幫助蛋白質消化,促進乳腺發育。

   日常篇

  1.注意姿勢,走路時背部平直,乳房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取側臥位或仰臥位,不要俯臥。

  2.深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸運動,可使胸部得到充分發育。

  3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或擴胸健美操、俯臥撐等。