一級高血壓的危害性

  無論有沒有症狀,只要血壓增高就會通過以上不同方式影響心臟的健康。下面是小編為你帶來的,一起來看一看吧。

  高血壓危害一:心臟

  ***1***高血壓的危害表現在對心臟血管的損害方面。高血壓對心臟血管的損害主要是冠狀動脈血管,長期的高血壓使冠狀動脈發生粥樣硬化,冠狀動脈狹窄,使供應心肌的血液減少,稱之為冠心病,或稱缺血性心臟病。

  ***2***高血壓的危害表現在對心臟的損害方面。高血壓累及心臟時,往往使心臟的結構和功能發生改變,由於血壓長期升高,增加了左心室的負擔,使其長期受累,左心室因代償而逐漸肥厚、擴張,形成了高血壓性心臟病,最終可導致心力衰竭。

  高血壓危害二:腦

  高血壓對腦的危害主要是影響腦動脈血管。長期的高血壓使腦血管發生缺血與變性,容易形成腦動脈瘤,從而發生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化,可併發腦血栓的形成。腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血壓病的最常見併發症。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人的預後關係極大,一般病死率較高,即使是倖存者也遺留偏癱或失語等後遺症。所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。

  高血壓危害三:腎臟

  高血壓對腎臟的危害情況:長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高,腎小球纖維化、萎縮,以及腎動脈硬化,因腎實質缺血和腎單位不斷減少,最終導致腎功能衰竭。隨著病情的不斷髮展,腎臟的表面呈顆粒狀,皮層變薄,由於腎單位的不斷破壞,腎臟出現萎縮,繼而發生腎功能不全並發展為尿毒症。

  專治高血壓的穴位

  1.擦湧泉穴

  【按摩原理】:降低交感神經興奮性,促進血液向外周流動,緩解頭昏眼花、煩躁症狀。

  【快速取穴】:抬起腳,腳趾彎曲,足底最凹陷處即是湧泉穴。

  【按摩方法】:用左手小魚際擦右側足底湧泉穴2分鐘,再換右手小魚際擦左側足底湧泉穴2分鐘,以有熱感為度。

  【小小妙招見奇效】

  水煎香蕉皮

  香蕉扒皮,取香蕉皮100克,把皮洗淨切碎,用水煎服,每日1劑,適用於高血壓合併冠心病、大便祕結者。

  2.按壓太沖穴

  【按摩原理】:太沖穴有平肝洩熱、舒肝養血、清利下焦的功效,從而降低血壓。

  【快速取穴】:側坐伸足或仰臥位,在第1跖骨間隙後方的凹陷中,可觸及動脈搏動,按壓有酸脹感處即是太沖穴。

  【按摩方法】:用拇指或食指或食指指腹按壓太沖穴1分鐘,以有酸、脹、痛感為度。

  3.按曲池穴

  【按摩原理】:明顯降低總外周阻力,能有效改善高血壓病患者的臨床症狀。

  【快速取穴】:將手肘內彎約呈直角,用另一隻手拇指下壓手肘橫紋盡處凹陷即是曲池穴。

  【按摩方法】:用右手拇指尖點按左手曲池穴1分鐘,然後換左手拇指點按右手曲池穴1分鐘。

  4.【專家叮囑】

  1.降低攝鹽量,每日攝鹽量應控制在6克以下***嚴重高血壓患者應控制在3克以下***。

  2.儘量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”食品,如五花肉、動物肝臟、香腸、螃蟹、炸糕、油條等。

  3.多食含鉀食物,如黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、蘑菇、橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

  4.保持良好的情緒,不要過度興奮、憂鬱或生氣。

  5.戒菸限酒,因為吸菸或嗜酒可引發心肌梗死。

  高血壓患者的飲食的五不過

  一、食物不過鹹:限鹽

  健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克,其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。

  二、食物不過甜:限糖

  含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

  三、食物不過膩:限制脂肪過高的食品

  王清海建議,生活中要限制家畜肉類***尤其是肥肉***、動物油脂***如豬油***、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內,主要是瘦肉,如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

  四、食物不過辛:限制飲酒

  酒也屬於“辛”類食物,對於嗜酒如命的市民,王清海建議男性每天飲酒精不超過30克,即葡萄酒小於100~150毫升,比如2至3兩;或啤酒小於250~500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小於25~50毫升,約0.5至1兩。女性則減半量,孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。

  五、食物不過苦:過食可致食慾不振

  苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱,廣州地區氣候炎熱,適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的,可以清肝炎、心火。不過,苦味畢竟寒涼,過食則損傷脾胃,導致食慾不振、或腹痛腹瀉等,影響食物的消化吸收。

  需要提醒的是,很多老年人一提雞蛋就犯憷,認為其膽固醇含量太高,對身體不好,其實除了膽固醇過高者儘量少吃蛋黃外,其他人吃雞蛋沒多大問題。還要強調的是,飲食有節,還包括不能過飽。“飲食自倍,腸胃乃傷”,不可不防。如果能再配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。