怎麼預防慢阻肺

　　慢阻肺的反覆發作會引起多種併發症，嚴重者會威脅生命。因此，平時我們要做好預防工作。那麼，如何預防慢阻肺的發生呢?小編為大家整理了關於的相關知識，希望對大家有幫助。

　　預防慢阻肺的方法

　　1、戒菸

　　70%-80%的慢阻肺患者有明確的吸菸史。對於已經患有慢阻肺的，吸菸患者的病死率明顯高於不吸菸患者。值得注意的是，被動吸菸同樣會導致慢阻肺。因此戒菸是阻止慢阻肺發生發展最有效的方法。對於多次嘗試戒菸失敗的患者，可在醫生指導下進行藥物戒菸。

　　2、防止空氣汙染

　　空氣汙染包括大氣汙染和室內空氣汙染。統計表明，我國城市居民每天在室內工作、學習和生活的時間長達21.5小時，佔全天時間的90%，因此我們重點關注室內空氣汙染。尤其在冬天，要養成勤開門窗的習慣，加強室內空氣流通，必要時可安裝換氣裝置。長期吸入炒菜時產生的油煙亦可導致慢阻肺的發生，可通過更換炊具、烹煮方式等減少室內油汙汙染。

　　3、增強營養

　　慢阻肺患者全身炎症反應明顯，機體消耗大，呼吸肌長期處於疲勞狀態，常伴有營養不良。目前認為營養不良是慢阻肺患者患病率和病死率增加的危險因素。患者應適當增加食物攝入量，每日膳食中優質蛋白***如瘦肉、魚類、牛奶等***不應少於1克/千克體重，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時可適當補充微量元素、氨基酸等，從而改善呼吸肌力量，增強體質和運動耐力，減少急性發作，改善生活質量。

　　4、有效鍛鍊

　　慢阻肺患者可以根據自身情況做適當鍛鍊，一般選擇時間短和低強度的專案，如步行、太極拳、廣播操等。適當增加戶外活動，以適應氣候變化，鍛鍊耐寒能力，增強呼吸道免疫力。慢阻肺患者通常以胸式呼吸為主，表淺而短促，既不能保證肺的有效通氣，又增加耗氧，誘發呼吸肌疲勞。腹式呼吸和縮脣式呼吸訓練可以鍛鍊膈肌功能，增加肺泡通氣量，改善氣體分佈，延緩病情進展。

　　5、調節機體免疫功能

　　慢阻肺患者病情急性加重多由機體抵抗力下降，病原微生物感染所致。慢阻肺患者免疫功能低於正常人，且隨病情發展呈下降趨勢。因此提高機體免疫功能對預防急性感染至關重要。患者可接種針對呼吸道常見致病菌的疫苗，如肺炎球菌疫苗、流感疫苗等。也可以使用免疫調節劑。患者在緩解期還可以根據體質特點，適當服用中藥補虛理瘀，清肺化痰。

　　引起慢阻肺的原因

　　1、吸菸 吸菸可損害支氣管上皮纖毛、影響纖毛運動，削弱肺泡吞噬細胞的吞噬、滅菌功能，降低區域性抵抗力，還能誘發支氣管痙攣和增加氣道阻力。

　　2、大氣汙染 氯、一氧化氮、二氧化氮等化學氣體或煙霧，二氧化矽、煤塵、灰塵和部分農作物粉塵等也對支氣管有刺激和毒性作用，誘發慢阻肺。

　　3、感染 鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒等病毒，以及肺炎鏈球菌和流感桿菌等病源微生物是慢性支氣管炎發病和加劇的另一重要因素。

　　4、過敏因素 過敏因素與慢性支氣管炎的發病有一定關係，尤其是喘息型慢性支氣管炎。

　　5、其它 氣候變化，尤其是冷空氣能引起黏液分泌增加，減弱支氣管纖毛運動。老年人和腎上腺皮質功能減退，喉頭反射減弱，呼吸道防禦功能差，維生素A、維生素C等營養物質缺乏也伴有慢性支氣管炎發病增加。

　　慢阻肺的症狀

　　1、慢性咳嗽：通常為首發症狀，初起咳嗽呈間歇性，早晨較重，以後早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽並不顯著。少數病例咳嗽不伴咳痰也有部分病例有各種明顯氣流受限但無咳嗽症狀。

　　2、咳痰：咳嗽後通常咳少量黏液性痰，部分患者在清晨較多。合併感染時痰量增多，並可有膿性痰。

　　3、氣短或呼吸困難：這是的慢阻肺的標誌性症狀，是使患者焦慮不安的主要原因。早期僅於勞力時出現，後逐漸加重以致日常活動甚至休息時也感氣短。

　　4、喘息和胸悶：不是慢阻肺的特異症狀，部分患者、特別是重度患者有喘息;胸部有緊悶感通常於勞力後發生，與呼吸費力肋間肌等容性收縮有關。

　　5、全身性症狀：在疾病的臨床過程中，特別是在較重患者，可能會發生全身性症狀，如體重下降、食慾減退、外周肌肉萎縮和功能障礙、精神抑鬱和***或***焦慮等;合併感染時可咳血痰或咯血等症狀。

　　慢阻肺患者的飲食

　　1、慢阻肺患者應攝取有豐富營養的食物

　　有肺部疾病的人和健康人相比，呼吸要花費更多的能量，在選擇食物時必須攝取充足的熱量、維生素和微量元素。另外，吃飯的時間必須充足，在放鬆的心情下非常高興地進食。要時刻注意“八分飽”，吃得過飽容易膨脹而影響膈肌的運動，引起呼吸困難。

　　2、慢阻肺患者應注意攝取維生素和礦物質營養

　　專家們一致認為，均衡的攝取水果、蔬菜、乳製品、肉類、豆類、澱粉類、油，就能保證充足的維生素和礦物質。食物是維生素和礦物質的最好來源。下面是一些含維生素豐富的食物。 黃綠色蔬菜：如海草類、菌類、芋類、菠菜、甜玉米、胡蘿蔔、番茄、南瓜等。 水果：如橙子、草莓、哈密瓜、獼猴桃等。

　　3、慢阻肺患者正確飲水的方法

　　水分不足可以使痰變黏稠，引起便祕，導致面板、口腔黏膜乾燥等。因此，慢阻肺患者水分的攝取非常重要。根據嗓子是否發乾來判斷身體是否需要水分是不正確的。慢阻肺患者每天應攝入8—10杯水***包括飲料、牛奶***。如果醫生告知應限制水分攝入量，請遵照執行。發熱可存在肺部感染時，應將水分攝入量適當增加。注意：在身體恢復之前，控制一下乳製品攝入量比較好。

　　4、攝食應注意的事項

　　***1***注意不要攝鹽過多，攝鹽量過多是使體內儲存過多水分的原因。慢阻肺患者應限制的食物還包括以下幾種：醬油、味精等化學調品：乳酪、火腿、鹹豬肉、成牛肉、香腸、罐裝湯、醬湯、拉麵、梅乾、薯片、年糕等等。不含鹽的調味品，如檸檬汁、醋、洋蔥粉、大蒜粉、胡椒等可供選用。

　　***2***注意不要引起缺鈣，鈣對於維持結實的骨骼、肌肉是不可缺少的。另外，應用降壓藥或利尿劑也是引起鈣丟失的原因。因此，要攝取含鈣多的食物。含鈣多的食物如廣柑、香蕉、山芋、芋頭、油菜、豆類、魚類、肉類、水果脯等。