怎樣預防手上老年斑

  年紀慢慢增大後就容易出現各種各樣的問題,許多年齡較大的人手上都可能出現老年斑,當然無論年老還年幼都希望自己能夠漂亮一些,那麼如何預防手上長老年斑?老年斑如何去除呢?接下來小編為大家一一介紹,供大家參考。

  一、怎樣預防手上長老年斑

  1、面部肌肉動起來

  調查發現,不少演員和歌唱家面部老年斑的發生,比其他人群要推遲8~10年,這要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。

  因此,建議人們進餐時細嚼慢嚥,經常扣齒或咀嚼口香糖,以改善面部血液迴圈和面板新陳代謝,推遲老年斑的發生。

  2、改變飲食結構

  首先要調整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例***正常比例為1:2***。

  多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等,少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌菸酒,不飲用過濃的咖啡。

  3、適當參加體育活動

  體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時,避免長時間日光暴晒和異常刺激,適當使用防晒霜。

  每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位,拍打到發紅發熱,再摩擦100次,以改善區域性面板的血液迴圈,對於預防和推遲老年斑的形成很有好處。

  4、常喝姜蜜水

  生薑中含有多種活性成分,其中的薑辣素,有很強的對付自由基的作用,經常飲用生薑蜂蜜水,臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小,或顏色變淺。服用方法是,取適量鮮薑片放入水杯中,用200~300毫升開水泡5~10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

  注意:生薑具有發散作用,年老體弱、表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者,或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。

  二、老年斑如何去除

  1、胡蘿蔔汁敷臉

  準備好新鮮胡蘿蔔若干,將胡蘿蔔研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。

  此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。

  2、鐳射治療

  用鐳射來治療老年斑的原理就是利用高強度的光束,用特定的波長來讓面板裡面的色素和組織吸收,而且鐳射能夠將沉積面板裡面的色素物質擊碎被分解,還能夠促進基底部面板的迴圈,減輕治療對面板的熱損傷。一旦色素顆粒被身體吸收之後,斑點的顏色就會越來越淡。

  3、使用檸檬汁

  檸檬汁含有檸檬酸,可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接塗抹到老年斑上,等待30分鐘才把它清洗乾淨。每天進行兩次,你將在一兩個月內開始看見效果。

  檸檬汁使面板變得對日光更敏感***可能使老年斑更嚴重***,所以外出時,不可再用此方法。若你的面板非常敏感,檸檬汁可能會刺激面板,所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強度,然後才塗抹到身上。

  4、喝黃瓜粥

  準備好大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片,入精鹽調味即可。

  現在科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。