百合木耳鯽魚湯簡單又好吃的做法
百合木耳鯽魚湯的做法簡單,但是它的營養價值絕對不簡單,木耳和百合都是養顏排毒的好食材,加上鯽魚這到湯的味道更加的鮮美,營養價值也更高了。以下是小編推薦的百合木耳鯽魚湯做法,歡迎閱讀!
製作百合木耳鯽魚湯的食材
百合木耳鯽魚湯簡單又好吃的步驟
1.備料鯽魚,木耳,百合。
2.熱鍋加油,下姜爆香。
3.將鯽魚洗淨瀝水抹細鹽再衝洗後下鍋。
4.煎至魚塊微有焦皮。
5.另起鍋加水煮開。
6.將煎好的魚下湯鍋。
7.木耳及百合分別用清水泡洗乾淨備用。
8.湯鍋裡大火煮至湯底大開,然後繼續大火催至湯底濃鮮。
9.再轉小火煮至魚出味。
10.煮好魚湯後,將魚骨魚刺魚肉過濾出不要。
11.魚湯回鍋,煮開,下百合。
12.再下木耳繼續開煮。
13.加入適量細鹽調湯底味。
與新鮮百合搭配的食材
新鮮百合+糯米
改善氣血消除疲勞
新鮮百合+竹蓀
潤肺止咳
新鮮百合+蘆筍
抗癌
新鮮百合+銀耳
滋陰潤肺
新鮮百合+雞蛋
滋陰潤燥清心安神
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