靜坐養生的修煉方法

　　靜坐吐納可以祛病保健，調養身心，是一種簡單有效的健身方法。下面給大家介紹靜坐養生的方法。

　　靜坐養生的方法

　　1、準備工作

　　靜坐時，要注意保持居室內空氣的流通，尤其是習慣夜間睡覺時關窗的人群需要特別注意。

　　經過了一夜的睡眠，人體會排出很多廢氣，早晨起床時臥室內往往缺乏新鮮空氣。因此，起床後需要適當地開窗通風，保持居室內空氣的流通。

　　靜坐前要先排除二便，放鬆腰帶，做好準備活動，以利於精神放鬆;靜坐時要避開風

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