宮寒暖宮湯粥

  宮寒怎樣暖宮?不妨喝點暖宮湯粥吧。下面是小編為大家整理的,希望對大家有幫助。

  暖宮湯粥

  一、肉蓯蓉羊肉溫補湯

  原料:精瘦羊肉800g,肉蓯蓉鮮乾片50克,鎖陽鮮乾片20克,羊脊骨一具,料酒20克,胡椒粉2克,花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。

  製法:將羊脊骨剁碎,沖洗乾淨,在沸水中焯一下,去掉血水,撈出再洗淨,切成條狀;姜、蔥洗淨拍碎。把所有材料同時放入砂鍋內***普通鍋也可***,加入適量的清水,用旺火燒沸,撇去浮沫,在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒,改用文火燉至肉爛,裝入碗內,用胡椒粉,精鹽調味即可。

  二、肉蓯蓉鎖陽粥

  原料:肉蓯蓉鮮乾片6克,鎖陽鮮乾片10克,精羊肉、大米各100克。

  製法:將羊肉切細,把肉蓯蓉鮮乾片和鎖陽鮮乾片切碎,將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、大米同煮為粥,可加鹽調味。每日一次,每日臨睡前空腹食用。

  三、肉蓯蓉枸杞燉鯉魚

  材料:肉蓯蓉鮮乾片15克,枸杞5克,鯉魚1條,生薑片、蔥、花生油、鹽、紹酒、胡椒粉、雞精、清湯適量。

  製法:1、肉蓯蓉鮮乾片切碎,鯉魚、枸杞洗淨,蔥切段。2、鯉魚用小火煎至兩面金黃,加入紹酒、清湯、生薑片、肉蓯蓉、中火燉2小時,放入枸杞、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、再煮片刻即可。

  宮寒的治療方法

  1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。

  2、飲食調理在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片,煮熟,喝湯吃肉。

  3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內建劑,都能較好的解除宮寒。