冬季如何預防中風

  冬季是老人中風的高發期,老人中風有先兆現象,這個時候就要注意及時就醫,日常生活中也要注意預防中風。今天小編為大家推薦冬季預防中風的方法。

 

  冬季預防中風的方法

  1、控制高血糖:積極控制血糖,使血糖穩定並維持正常或接近正常水平;

  2、防治高血壓:預防和治療高血壓,並且最好在沒有高血壓之前就應樹立起預防意識,有高血壓更應積極治療,持之以恆;

  3、控制體重:保持體重正常,從飲食和運動等方面來防止身體過於肥胖,如果發現身體超重了就要設法使體重減到正常體重的水平;

  4、吃阿司匹林:口服小劑量阿司匹林,每日一次,劑量為每日30-50毫克可有效地預防腦血栓的發生。

  5、保持足夠睡眠:睡眠是恢復和修正人體功能的主要途徑,是消除疲勞、恢復體力的主要方法。因此,每日要保持8小時的睡眠,保證身心健康。

  6、注意天氣變化:適時增減衣被,預防感冒。

  7、適量的運動:運動有助於氣血流通,提高機體的抗病能力。運動形式有多種,如太極拳、保健操等,其中最簡便易行的是散步。一般每次15分鐘左右,每日2~3次即可。運動過程,如出現異常症狀,如頭痛、頭暈、心慌、噁心嘔吐等,要立即停止運動。

  8、精神調節:緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變,極易誘發或加重病情。因此,培養樂觀開朗的性格,保持良好的心理和精神狀態尤為重要。

  9、適量飲水:老年人大多對口渴不敏感,而體內的血液迴圈差,血液黏稠度高極易誘發腦缺血。因此,要養成適當飲水的習慣,特別在早上起床及白天進行各種活動後,要注意飲水,保證血液中水分含量的相對平衡狀態。

  10、定期複診:最好每月複診一次。建議每半年至1年能全面複查,主要對血壓、血糖、血脂及出凝血功能等進行復查,並進行全面調養以預防復發。

  中風的種種先兆

  1、原因不明的跌跤

  由於腦血管硬化,引起腦缺血,運動神經失靈,可產生共濟失調與平衡障礙,而容易發生跌跤,也是一種中風先兆症狀。

  2、頭暈

  中老年人中風前兆,會反覆出現瞬間眩暈,突然自覺頭暈目眩,視物旋轉,幾秒鐘後便恢復常態,可能是短暫性腦缺血發作,俗是中風的先兆,應及早診治,防止中風發生。

  3、肢體麻木

  中老年人出現肢體麻木的異常感覺,除頸椎病、糖尿病外,如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭髮脹等症狀,或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時,應多加以注意,警惕中風發生,突然發病或單側肢體乏力,站立不穩,很快緩解後又發作要當心。

  4、眼睛突然發黑

  單眼突然發黑,看不見東西,幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常,醫學上稱單眼一次性黑朦,這是中老年人中風先兆最常見的症狀,是因為腦缺血引起視網膜缺血所致。中風的又一訊號是反覆發作、眩暈欲吐、視野縮小或複視。

  5、哈欠不斷

  如果無疲倦、睡眠不足等原因,出現連續的打哈欠,這可能是由於腦動脈硬化、缺血,引起腦組織慢性缺血缺氧的表現,是中風病人的先兆。

  6、說話吐辭不清

  腦供血不足時,使人體運動功能的神經失靈,常見症狀之一是突然說話不靈或吐辭不清,甚至不會說話,但持續時間短,最長不超過24小時,應引起重視,還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

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