豆腐怎麼燒好吃營養豐富
豆腐營養豐富,兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量,紅燒豆腐製作起來很簡單哦,下面是的紅燒豆腐好吃的做法資料,歡迎閱讀。
食材準備
>做法步驟
1.準備好材料。
2.切好蔥花,薑絲,蒜瓣。
3.豆腐洗淨後切成小塊。
4.提前調好水澱粉。***澱粉量在2小勺左右。***
5.另一個乾淨的碗內加入,鹽,白糖,胡椒粉,料酒,草菇老抽,雞精適量。
6.鍋內加水燒開後放入少許鹽***2g***,再把切好的豆腐放入煮,等鍋內的水再次燒開後繼續煮20秒左右,撈出控幹水分。
7.鍋內倒少許油,煸香薑絲和蒜瓣。
8.把瀝乾水分的豆腐放入,稍稍翻炒下。
9.倒入第五步驟中調好的料汁,輕輕翻動豆腐,使上色均勻
10.開大火,煮半分鐘左右,沿著鍋邊澆入水澱粉 .
11.湯汁變稠後,撒上蔥花即可出鍋。***喜歡吃辣的話可以淋上點辣椒油***
小貼士
1.豆腐焯水後口感會更加細膩,在接下來的炒至中不易碎。
2.因豆腐中含嘌呤較多,對嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虛寒,經常腹瀉便溏者忌食。
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