寶寶便祕可以吃南瓜嗎_怎麼吃好

  南瓜具有通便的作用, 寶寶便祕是不是可以吃南瓜的呢?以下是小編為大家整理推薦了一些寶寶便祕吃南瓜的知識,希望對大家有所幫助。

  寶寶便祕能吃南瓜

  寶寶便祕是可以吃南瓜的。

  南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維非常細軟,能促進腸道蠕動,緩解便祕,同時還不傷胃黏膜。而且南瓜中含有豐富的果膠物質,可吸附腸道內的鉛、汞及細菌等有害物質,減少對寶寶健康的危害。

  平時應養成寶寶定時排便的習慣,適當增加運動量促進腸蠕動,注意補充溫開水,這樣可以防止寶寶出現便祕的情況。

  南瓜的營養價值

  1、解毒:

  內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

  2、保護胃粘膜、幫助消化:

  南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;

  3、防治糖尿病、降低血糖:

  南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;

  4、消除致癌物質:

  南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力;

  5、促進生長髮育:

  南瓜中含有豐富的鋅,參與人體核心酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長髮育的重要物質。

  適合寶寶便祕的南瓜食譜

  小米南瓜粥

  適合8~10個月的寶寶

  準備食材:小米、南瓜。

  做法:

  1、南瓜洗淨對半切開,去掉瓜子,上鍋蒸10來分鐘,直至軟爛即可。

  2、小米洗淨放入開水鍋中, 用小勺將南瓜刮成泥。

  3、將南瓜泥放入小米鍋中一起煮至粘稠即可。

  南瓜魚粥

  適用於十個月以上的寶寶

  準備食材:南瓜30克,魚10克,白米30克,蛋1/2個,鹽,香油。

  做法

  1、南瓜去皮挖籽並切成小丁,魚肉剁碎備用。

  2、雞蛋打散備用。

  3、白米略微淘洗,加入南瓜丁、魚肉末、蛋液、調味料,開水300毫升,稍微攪拌,放入鍋蒸熟。

  南瓜用法用量

  1、南瓜可蒸、煮食,或煎湯服;外用搗敷。

  2、南瓜熟食補益、利水;生用驅蛔、解毒。

  3、糖尿病患者可把南瓜製成南瓜粉,以便長期少量食用。

  4、瓜適量,洗淨切片,用鹽醃6小時後,以食醋涼拌佐餐,可減淡面部色素沉著,防治青春痘。