有什麼方法治療便祕最有效

　　便祕的情況一直困擾著大家。如今無論男女都有便祕的問題，便祕怎麼辦?便祕怎麼治療有效?下面就是小編給大家整理的治療便祕最有效的方法，希望對你有用!

　　治療便祕最有效的方法

　　1、大量喝水

　　這是我們最常見的方法，也是最方便的方法。這個方法我試過，堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對於我來說，效果不明顯，因為便祕還是便祕，只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利於稀釋大便，促進腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢?

　　2、揉腹部

　　此方法很方便，隨時隨地都可以，最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去，兩天打漁，三天晒網。有的時候揉兩下，忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時針畫圈旋轉，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果，長時間堅持下來，效果不錯。

　　3、吃香蕉，梨等水果

　　吃香蕉治療便祕嗎?效果是有那麼一點的。我便祕的時候，大量的吃過香蕉，就是把它當飯吃。是拉肚子了，我覺得是吃壞肚子的那種拉，因為香蕉是涼性食物，吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯後吃梨，富含多種維生素，具有抗氧化功能，吃它不怕長肉，還能補充足夠的能量。

　　有效治療便祕的食療方子

　　1、參須珠貝茶

　　材料：參須、麥冬、百合、川貝、冰糖。

　　做法：將參須、麥冬、百合、川貝洗淨備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。最後加入冰糖調勻，即可。

　　功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便祕。

　　2、香菇桃仁湯

　　材料：香菇、鮮桃仁、雞湯、澱粉、鹽、料酒、白糖。

　　做法：香菇用水泡發備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用。在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。加入熟桃仁和泡發的香菇，煮熟後用澱粉勾芡即可。

　　功效：潤腸通便。可輔治便祕。

　　3、紅杏燉雪梨

　　材料：鴨梨、紅杏、白糖。

　　做法：鴨梨洗淨，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時，即可。

　　功效：紅杏潤腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤肺。本品有清熱生津、潤腸通便的功效，可治療腸燥便祕。

　　4、三絲牛蒡

　　材料：牛蒡、胡蘿蔔、黑木耳、芹菜、烏梅、槐花、靈芝、金線蓮、鹽、糖、香油、色拉油。

　　做法：用布將槐花、靈芝、金線蓮包起來，備用。牛蒡洗淨，切絲，泡入鹽水中防止變黑。胡蘿蔔去皮、黑木耳去蒂，均洗淨、切絲。芹菜去根部，切段。烏梅洗淨備用。將洗淨後的烏梅和藥包放入鍋中，加入適量水，煮開後改小火熬煮20分鐘，濾出湯汁備用。鍋中倒人適量色拉油，燒熱，放人牛蒡、胡蘿蔔、黑木耳及藥汁，燜煮3分鐘，再加入芹菜及鹽、糖、香油，翻炒均勻即可。

　　功效：清熱，涼血，強健腸胃。對高血壓和便祕等症具改善功效。

　　5、冰糖燉香蕉

　　材料：香蕉、冰糖。

　　做法：香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸熟即可。

　　功效：清熱潤燥，解毒滑腸，補中和胃。適用於虛弱患者的便祕。

　　6、金蒜莧菜湯

　　材料：蒜、莧菜、色拉油、鹽。

　　做法：加少量油在鍋中，加熱後放下蒜瓣，以慢火煎黃。在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開後放人莧菜。湯再度煮開後加鹽調味，即可。

　　功效：通便、潤腸。

　　7、當歸蓯蓉豬血

　　材料：豬血、當歸、肉蓯蓉、豬油、蔥白、鹽、雞精、香油。

　　做法：當歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣。豬血洗淨後切塊。將豬血塊放人藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用。

　　功效：養血，潤腸通便。

　　8、蕨菜木耳肉片

　　材料：蕨菜、木耳、瘦豬肉、溼澱粉、油、鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒。

　　做法：蕨菜用水浸漂後切段。木耳水泡發脹後洗淨。瘦豬肉洗淨後切片，用溼澱粉拌勻，鍋中放油燒熱後放入肉片，炒至變色。放人蕨菜、木耳及鹽、醬油、醋、白糖、泡姜、泡辣椒，翻炒均勻，即可。

　　功效：潤腸通便。尤其對治療老人津血不足、腸燥便祕、大便不利有效。

　　便祕的常見症狀

　　1、便意少，便次也少

　　此類便祕可見於慢通過型和出口梗阻型便祕。前者是由於通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常乾硬，用力排便有助於排出糞便。而後者常常是感覺閾值增高，不易引起便意。

　　因而，便次少，而糞便不一定乾硬。對這些患者可試用膨鬆劑或滲透劑，增加糞便含水量，增加軟度和體積，刺激結腸蠕動，也能增加對直腸粘膜的刺激，同時應定時排便。

　　2、排便艱難，費力

　　突出表現為糞便排出異常艱難，也見於兩種情況，以出口梗阻性便祕更為多見。患者力排時，肛門外括約肌呈現矛盾性收縮，以致排便困難。這種型別的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。

　　還有一種情況是由於通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便乾結，尤其是長時間不排便，使乾硬的糞便排出異常困難，可發生糞便嵌塞。這類便祕也可試用膨鬆劑或滲透劑，使糞便變軟，便於排出，有時需結合灌腸治療。如糞便軟化後依然難以排出時，則提示為出口梗阻性便祕。這一類患者需要指導排便方式，必要時進行生物反饋治療。

　　3、排便不暢

　　常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。可伴有肛門直腸刺激症狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。

　　個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現類似症狀，可能與合併肛門直腸區域性解剖改變有關。這部分患者的治療需要提高感覺閾值，減少排便次數，治療肛門直腸區域性病變，如痔源性便祕的區域性處理。

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