探望孕婦帶什麼水果

  孕婦要多補充水果,雖然應季的水果不多,但還是應該多吃一些,對寶寶的生長髮育是大有裨益的,下面是小編蒐集整理的,希望對你有幫助。

  

  吃柑橘、獼猴桃等,這類水果富含維生素C,有利於鐵的吸收。特別是獼猴桃,維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃,否則易上火。

  多吃黃色的水果,比如芒果、桃子等,它們都含有大量的胡蘿蔔素,能補充孕婦每天的需要。

  多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果,孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂***兔脣***等先天性畸形。

  每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養需要,還能治療孕婦便祕。

  適當吃梨,可以熬成梨水喝,幫助孕婦潤肺止咳。

  孕婦吃水果的注意事項

  孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力,還可以孕育一個好面板的寶寶,但是吃水果不能盲目,不能亂吃,也是有事項需要注意的,孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些:

  1、注意食用的水果量:水果的補充,每天最多不要超過200克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

  2、注意保護牙齒:不少孕婦在孕期裡牙齒會出現一些小問題,因此需要更加保護牙齒。水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。

  3、要注意衛生:生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

  4、需要避免妊娠糖尿病的發生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫院進行定期血糖測定,隨時監控。

  5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。

  因此,所有孕婦都應首選糖含量相對較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過500克,而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半,最好等血糖控制平穩後再加水果。

  孕婦吃水果的好處

  都說吃水果對孕婦好,究竟孕婦吃水果有什麼好處呢?孕婦吃水果的好處有很多,特別是在不同的孕期裡,一起看看。

  1、孕早期***1—3個月***,多吃水果可以解決不良反應;為胎兒繼續成長貯備更多營養素;預防流產;為胎兒大腦發育做準備。妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養的需要量較小。但是,由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應,例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等,影響了對營養的充分攝取,所以,應儘量進食, 以加強營養。

  2、孕中期***4—6個月***,此時多吃水果可以安全度過安全期;解決貧血問題;為胎兒快速發育提供充足營養。

  3、孕後期***7—9個月***,此時多吃水果可以幫助不出現不良反應; 預防早產;提供胎兒快速成長所需的營養素保證;保證順利生產。

  孕媽媽們可以根據自己的孕期選擇不同的水果,更有針對性地補充各類營養。