男人應該如何保持心理健康

　　心理健康對於男人們很重要，良好的心理素質能讓自己更好的適宜職場工作，掌握好的人際關係，那麼如何保持健康的心理呢?下面由小編為大家介紹男人保持心理健康的方法，希望能幫到你。

　　男人保持心理健康的方法

　　一、實實在在的安全感

　　如果人沒有安全感，那麼就很難保持心理的健康。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。

　　二、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

　　超越自己的心理能力的工作，會導致心理力不從心，從而給心理健康帶來麻煩。

　　三、生活目標切合實際

　　目標要量身定做，不要好高騖遠，遭遇挫折，對心理健康無益。

　　四、與外界環境保持接觸

　　人不能把自己封閉，因為精神需要與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。

　　五、保持個性的完整和和諧

　　個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　六、具有一定的學習能力

　　學海無涯，現代社會在不斷的進步，所以就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　七、保持良好的人際關係

　　在與人交往時有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達和控制自己的情緒

　　喜怒哀樂總是在會降臨在每個人的身邊。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

　　九、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

　　有什麼才能和愛好就要發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　十、在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

　　在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足，否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無心理健康可言。

　　人要合理的發洩控制自己的情緒，因為人的心理健康全部掌握在自己的手中，你可以使自己心理永遠健康，你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中，你掌握著自己的心理健康。

　　男性心理健康的標準

　　瞭解自己

　　有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有瞭解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。瞭解自己的長處，我們會清楚自己的發展方向;瞭解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　面對現實

　　我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，才有改變的可能性。只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們才能有更大的收穫。

　　善與人處

　　人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

　　承擔責任

　　承擔責任除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。所以，失業給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。義大利著名畫家達·芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

　　控制情緒

　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。

　　塑造人格

　　塑造人格人格是人所有穩定的心理特徵的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養出健全的人格。有一則印度諺語說：態度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。

　　有家有業

　　家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是相互促進的，"家和萬事興"，無力"齊家"，恐怕也無力"平天下"。在處理好二者之間的關係時，更應具備一個健康的心態。

　　取之有道

　　“君子好財，取之有道。”一方面是說光明正大的增加收入，另一方面也可以說是以一個健康的心態對待自己的私慾。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界裡的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。