冬季如何上好體育課

　　入冬後天氣越來越冷，很多學生對體育課產生了恐懼心理，學生上課時手喜歡放在口袋裡，腳穿皮靴或棉鞋，身著棉大衣，當老師佈置任務時，經常出現 “消極怠工”的現象，給體育老師教學帶來了不少困難。 體育課不但能增強學生的身心健康,提高對寒冷的適應能力,而且還可以鍛鍊意志,轉變學生的思想，因此體育課在冬季就顯得尤為重要。在此學習吧小編與大家分亨冬季體育課的一些注意事項:

　　一、選擇適宜冬季活動的教材

　　認真選擇教材適合冬季體育鍛煉的專案很多:如中長跑、球類、跳繩、踢毽子等。但選擇哪些專案作為體育課的教材,就要根據氣候變化的特點和實際情況,本著就地取材、因陋就簡的原則,按照學生的性別、年齡和健康狀況,結合國家體育鍛煉標準,定出既適合冬季特點,又符學生心理的教學計劃。

　　二、做好準備活動

　　冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關節粘滯性增強，內臟器官的惰性較大;因此教師應根據循序漸進的原則，選擇有興趣的遊戲，激發學生的練習情緒，充分地做好準備活動，以促進血液迴圈使身體發暖;各關節、韌帶舒展開，避免運動損傷。

　　三、控制好運動量

　　冬天上體育課，運動量一般要比天暖季節大些。準備活動後應及時轉向基本專案練習，不要較長停練;講解示範要簡明扼要，不過多地重複，使學生多練多動;分組輪換時抓緊與練習的銜接。

　　四、注意保暖，以免發生感冒、凍傷等

　　在我們的體育課上，經常出現這樣的現象:學生由於在劇烈的活動後，身體發熱、出汗，這時，學生習慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學生傷風、感冒。所以在我們的體育課堂上，要注意鍛鍊前後及中途休息時的保曖。

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