女子心理特點與足球訓練

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　　一、 爭欲和膽量

　　競爭是競技體育固有的屬性。競爭的心理和競爭欲是人渴望通過競爭取勝來顯示自己能力、維護自尊的一種心理趨勢。研究表明：女子運動員的競爭欲和競爭取勝的渴望程度不亞於男子運動員，但膽量和冒險精神不如男子。女子在訓練與比賽中往往表現出怕冒險和畏首畏尾的傾向。這種差異主要與男性荷爾蒙有關。因此，有意識地激發運動員競爭動機，可以提高她們的競爭欲和膽量。

　　女子運動員自信心較男子運動員差，多數女子與動員因感到自身身體素質薄弱，對承受大負荷訓練的能力缺乏自信心，在訓練中對掌握難度較大的技、戰術動作以及在激烈比賽中容易產生焦慮情緒較高的心理傾向。這一傾向嚴重地影響和制約勒令女子足球運動員向更高競技水平的發展。因此，教練員在訓練中應根據女子運動員的心理特點，通過設定各種對抗的環境，採用各種有助於提高競爭慾望和鍛鍊勇氣的訓練手段，提高女子足球運動員競爭慾望和膽量。

　　二、 維力和創造性

　　場上技、戰術行動的正確選擇，都要求運動員具備良好的思維判斷能力和創造性。研究表明：女子運動員具體形象思維能力較強，尤其在形象記憶和視覺記憶方面強於男子。但女子思維在綜合抽象推理等方面弱於男子。女子思維墨守成規，缺乏靈活性和創造性，因此，女子運動員戰術思維的敏捷性和靈活性差，反應慢，戰術意識也不如男子運動員強。

　　據此特點，女子足球運動員應加強戰術理論的學習。在訓練中鼓勵運動員激動靈活地、創造性地選擇戰術，幫助她們分析戰例，提高對戰術的理解能力，從而發展思維的靈活性和創造性，切不可用過多的條條框框束縛運動員的手腳。在訓練中應發揮她們形象記憶和視覺記憶較強的特點，多提供一些具體、形象、複雜的比賽方案和實戰情景，注重在訓練和比賽中積累大量的形象經驗，以彌補她們在實戰中靈活性和創造性不足的弱點。

　　三、 性格特徵

　　女子運動員較男子運動員自制能力強，責任心強，自覺性好，受紀律，好管理，願意接受增加訓練時間，對單調乏味工作的耐受性好。這對於保證訓練質量、加強隊伍的管理具有積極的作用。但是，由於女子心胸相對較為狹窄，容易神經過敏，一點小事處理不當，往往回互相埋怨，影響隊內團結。為了避免女子運動員性格特徵的消極因素對全隊的不良影響，教練員應注意言行舉止，並觀察和分析她們的思想動態，以便及時做好思想工作，保證訓練和比賽中有良好的戰鬥力。

　　四、 情感特徵

　　女子情感特徵明顯表現為豐富、細緻、感情脆弱、講究情面。訓練和比賽中往往情感體面深刻，易受外界干擾，情緒起伏比較大，容易產生焦慮狀態，導致思維與行為的失調，使競技能力和思維能力受到干擾，影響訓練和比賽。因此，教練員應格外注意工作方法，對她們在訓練和生活中出現的錯誤，要耐心、細緻地做工作，避免簡單粗暴或在公開場合下對她們進行嚴厲的批評，從而挫傷她們的自尊心。對於在比賽中出現的焦慮狀態，教練員應引導運動員正確對待比賽勝負，提高運動員在挫折和不利情況下的耐受力，提高自信心。

　　女子情感特徵的另一點是閉鎖性和延續性高於男子。女子情感閉鎖性強，容易產生較大的情緒波動，教練員要細心觀察和及時引導，情感延續性強又容易導致某一不良情緒狀態難以緩解，教練員要及時調整她們的思想情緒。