酸豆角炒肉末的做法營養好吃

　　酸豆角就是醃製過的豆角，豆角清炒是非常可口的下酒菜，那麼醃製過的酸豆角搭配肉末一起炒，又會迸發出什麼美味的火花呢?酸豆角炒肉末的做法是什麼?下面由小編為大家介紹酸豆角炒肉末的做法，希望能幫到你。

　　酸豆角炒肉末的做法

　　酸豆角炒肉末的做法是什麼?酸豆角炒肉末的做法很簡單，不過營養卻不簡單。這是因為豆角本身有非常豐富的優質蛋白和維生素等，加上肉類的蛋白質含量高，是一道非常推崇的湘菜。酸豆角炒肉末的做法是什麼呢?

　　主料：酸豆角200g，豬肉末200g

　　輔料：朝天椒4個，蘿蔔乾2兩

　　調料：色拉油適量，醬油5g，蔥5g，姜5g，蒜5g，幹辣椒適量，料酒適量，泡紅椒適量，白糖2g

　　步驟：

　　1、酸豆角洗淨切小段，麻辣蘿蔔乾切丁，所有的配料切粒狀備用，蔥白蔥綠或者蒜白蒜綠要分開。絞肉用薑汁和少許的料酒抓一下。

　　2、鍋中不放油，熱鍋下酸豆角和蘿蔔丁小火慢慢炒2-3分鐘，把水汽和發酵的酸味烘出來，香味很濃郁的時候即可關火盛出備用。

　　3、鍋中少許油，倒入絞肉，不要立刻炒絞肉，而是不動它，小火把肉的一面略煎一下，讓一面變有點熟色之後再翻面，另一面也煎一下再劃散。

　　4、把肉末炒散後，撥到一邊，在鍋的另一邊倒入醬油，燒沸後將肉末和醬油炒勻，給肉末上上色，最後噴上米酒或者料酒，連肉汁一起盛出備用。

　　5、鍋底倒入少許油，爆香所有的香料***蔥綠蒜綠除外***。

　　6、倒入酸豆角和蘿蔔乾翻炒均勻。

　　7、之後倒入肉末繼續翻炒，這一步還可加少許糖。

　　8、肉汁收的差不多之後關火，灑兩匙泡辣椒的汁，加入蔥花或者蒜綠拌炒均勻即可享用。

　　酸豆角炒肉末的營養價值

　　酸豆角炒肉末的營養價值有哪些?酸豆角炒肉末是著名的湖南菜，這道菜非常開胃，而且營養價值也很高。

　　相信很多人都知道，豆類植物含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質和維生素含量比一般蔬菜要高很多。豆角性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。豆角的適宜人群也有很多。豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經;化溼而不燥烈，健脾而不滯膩，是脾虛溼停常用之品;有調和臟腑、安養精神、益氣健脾、消暑化溼和利水消腫的功效;主治脾虛兼溼、食少便溏，溼濁下注、婦女帶下過多，還可用於暑溼傷中、吐瀉轉筋等證。

　　當人體內產生自由基過多或清除過慢時，就會加快機體的衰老和誘發諸多疾病。研究表明，豆角對羥自由基有較強的清除作用，這可能與其含有較豐富的胡蘿蔔素、維生素E、抗壞血酸、微量元素硒有關。對比研究結果表明，長豆角***例如豇豆***比短豆角對羥自由基的清除能力更強。

　　吃酸豆角炒肉末的時候可以把筷子收起來，換個大點的勺子，大口大口的挖著吃，非常過癮。而且在做酸豆角炒肉末的時候，還可以把分量準備多一點，然後放在冰箱，每餐飯開動前還能把這道菜當開胃菜來吃。

　　酸豆角炒肉末的功效與作用

　　酸豆角炒肉末的功效與作用是什麼?酸豆角炒肉末的營養價值高，不僅開胃可口，還能調和臟腑，安養精神，特別是夏天的時候，吃酸豆角炒肉末還有消暑祛溼、利水消腫的功效。那麼酸豆角炒肉末的功效與作用具體表現在哪些方面呢?

　　1、傳統中醫認為，豆角類的蔬菜味甘性平，能夠化溼補脾、調理消化系統、補腎止洩、益氣生津，豆角對脾胃虛弱的人尤其適合。

　　2、豆角蘊含的蛋白質比一般蔬菜高，各種維生素和礦物質含量也較豐富，因此豆角也被譽為“蔬菜中的肉類”。

　　3、豆角對羥自由基有較強的清除作用。當人體內產生自由基過多或清除過慢時，就會加快機體的衰老和誘發諸多疾病。豆角含有較豐富的胡蘿蔔素、維生素E、抗壞血酸、微量元素硒，能夠有效地清楚羥自由基。長豆角***例如豇豆***比短豆角對羥自由基的清除能力更強。

　　4、豬肉富含豐富的蛋白質，性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便祕、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰、潤肌膚、利小便和止消渴。