排毒減肥湯的做法是什麼

　　很多減肥的人會選擇喝一些蔬菜湯來幫助自己減肥。那麼呢?下面跟著小編一起來了解一下排毒減肥湯的做法吧。

　　排毒減肥湯的做法

　　排毒減肥湯的做法1、冬瓜排毒瘦身湯

　　材料：蝦100克、冬瓜50克

　　做法：

　　1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內;

　　2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

　　3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。

　　減肥原理：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

　　排毒減肥湯的做法2、白薯豆腐番茄湯

　　材料：白薯一個、內酯豆腐20克***約一條***、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　做法：

　　1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開;

　　2、水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開，轉文火煲20分鐘;

　　3、加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰;

　　4、轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

　　減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。白薯屬鹼性食物，能中和酸性食物產生的過多酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。

　　排毒減肥湯的做法3、決明子山楂湯

　　材料：決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克

　　做法：

　　1、所有材料用冷水泡60分鐘;

　　2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾，轉文火，再煎30分鐘;

　　3、因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1至2碗的湯汁出來;

　　4、過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

　　減肥原理：決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內多餘的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!

　　有助於排毒減肥清腸的妙招

　　第一：喝水

　　眾所周知，人體中大約百分之六十五都是水分，所以水分對於生命健康具有非常重要的意義。如果說身體中缺少了水分，細胞就沒有辦法進行正常的代謝，出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。

　　面板可以吸收任何藥物效率達到百分之四十，所以說平時最好不要胡亂使用化妝品，避免身體中毒素加倍，不利於身體健康。

　　第二：排便

　　專家告訴我們，長期便祕的人群是身體中毒素堆積最多的患者，所以說排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便祕患者，那麼服用一些具有輕體排毒功效的產品是一個很不錯的選擇。但對於一些身體健康的人群來說，平時養成一個科學的飲食習慣，這樣就可以有效的促進身體中代謝功能的正常，可以保證身體的正常排毒了。

　　那麼，你知道一天的排便次數要多少，時間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們，最好能夠一天吃三餐就排便三次，一天排便的次數不能夠少於一次，這都是正常的。科學家通過實驗發現，將我們的糞便貼在面板上，不出半天時間這個部位的面板就會出現紅腫以及發癢的情況，更別說將糞便一直留在身體中的傷害了，所以排便對於身體健康具有非常重要的作用。

　　第三：水療蒸汽排毒

　　平時生活中，我們可以使用蒸汽來促進身體發汗排毒。出汗其實是面板最為常見的一種排毒手段，面板覆蓋我們全身，所以使用水療法來進行排毒也是一個很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者，也可以進行蒸氣浴，排毒效果也很好。如果說一些人對於蒸氣浴感覺到恐懼，那麼也沒有必要強求，因為人在感覺到恐懼的時候血壓就會升高，這對於高血壓患者還有心臟病患者來說是非常危險的。

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