導致頭痛有什麼原因

  頭痛是一種常見的症狀,發作時會給大家的健康帶來很大的危害,那麼引起頭痛的原因是什麼呢?今天小編為大家介紹引起頭痛的原因,希望能夠幫到大家。

  引起頭痛的原因

  壓力。壓力會導致飲食習慣改變,睡眠嚴重被幹擾,這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫學院李斯特博士建議,一天辛苦工作之後,最好充分休息,保證充足睡眠。此外,洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助於放鬆身心、緩解疲勞。

  天氣。在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣溼度太大也都易引發頭痛。印度神經外科專家辛格博士建議,頭痛患者最好避免太陽直晒,出門最好打傘。如果不方便帶傘,可用頭巾包頭防晒。

  攝入咖啡因。多項研究發現,咖啡因飲料上癮的人更易發生頭痛,即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發病率。李斯特博士建議,飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛,一天最好別超過3杯。

  音樂太吵。長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續72小時甚至更長時間。辛格博士建議,愛聽音樂的頭痛患者,最好調低音量,併合理控制每次聽音樂的時間。

  餐後低血糖症。美國密歇根大學梅西納博士表示,一次大量進食糖和麵食等簡單碳水化合物會導致頭痛發作。因為身體會產生更多的胰島素以分解糖分,結果導致血糖水平超常降低***餐後低血糖症***。血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發作。

  睡眠過多。多項研究表明,睡眠不足會增加頭痛發作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發頭痛發作。梅西納博士表示,上班族平常睡眠較少而喜歡週末補覺。可週末突然增加睡眠易擾亂身體已習慣的節律,結果反而導致疲憊和身體疼痛,包括頭痛。

  飢餓。美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示,連續數小時不進食既容易導致胃炎,也易引起頭痛。建議大家,早餐應該吃好,保證足夠的蛋白質和維生素攝入,水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外,還應該多喝水。

  擺脫頭疼的方法

  頭疼是很常見的症狀,很多情況都會引起頭疼,但是我們大部分人對頭疼一點都不在意,甚至有的人會胡亂吃藥,小編告訴大家這樣是不對的。那麼頭疼怎麼辦呢?孕婦頭疼怎麼緩解呢?酒後頭疼怎麼辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

  頭疼,說不定你周圍一定會有人經常會說這就話吧,也是不定你自己的也正被“來歷不明”卻時常發作的頭痛困擾,更嚴重的是,一旦頭疼,都會覺得全身沒有力氣,沒有辦法使得精神集中起來,這嚴重的影響到自己的生活和工作了。下面大家可以來看看如何擺脫頭痛“緊箍咒”。

  用對止痛藥

  如果想迅速緩解急性發作的頭痛,最有效的方法其實還是止痛片,但服用止痛片一定要遵循醫囑,不能隨意亂服,因為止痛片是最容易上癮的藥物之一。目前,已經有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用,如果你的頭痛並不是頻繁性的,可以嘗試在急性發作時吃少量這樣的藥片。

  頭部穴位按摩

  這種方法通常只對緊張性頭痛有用,能夠分散頭部的注意力,也能改善頭部的血液迴圈,從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按,比如太陽穴、風池穴、印堂穴等,還可以揉捏後頸部,放鬆一下頸肩部肌肉。

  保持規律的生活作息

  這點是非常重要的,對於預防頭疼也更加的重要,如果你經常頭疼,那麼你可以從這點做起,平時養成按時睡、按時起的習慣,這樣會會大大降低你頭痛發作的概率。不過,哪天你突然打破了規律,那頭疼又會找上你了。

  中藥預防頭痛

  如果你的頭痛頻繁發作,而且確定不是由疾病引發的,就可以日常在家裡吃一些預防頭痛發作的中藥,比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”等等,但要注意,血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆粒”,因為它本身還有降壓的功能。

  保持周邊環境舒適

  長期處於讓自己不舒適的環境中也會造成情緒焦慮和緊張,誘發頭痛,一旦這些不舒適的情況解除了,頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣,避免室內氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味,太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

  讓頸椎保持輕鬆

  頸椎是否輕鬆舒適在很大程度上決定著頭痛是否發生,如果肩頸部長時間保持緊張,頸椎出現不適的話,很容易造成頭痛,所以不管是從頸椎保健的角度來說,還是從緩解和預防頭痛的角度來說,都建議大家每工作1小時就起身走動走動,放鬆和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們,一天對這電腦都不動,其實對脖子有很大損傷。

  遠離讓你頭痛的食物

  頭疼不能夠單純的通過食療來改善,但是有的食物卻會引起頭疼的哦,比如咖啡、甜食和菸草,喝酒過量也是會出現頭疼的。因此如果你是容易頭疼的人,那麼就建議你在日常生活中就儘量遠離這些食物,你“惹不起”總“躲得起”吧。