沙烏地阿拉伯歷史

[拼音]：xiaoxue he zhongxue tiyu

中、小學生身體正處在迅速生長髮育時期，體育對促進他們的身體發展特別重要。中、小學生在各年齡階段身體生長髮育的程度不同，體育的內容和方法必須適合不同年齡青少年的生理、心理特點和性別的差異，以全面地鍛鍊身體、促進身體各部組織、機能、素質和基本活動能力的發展為主(圖1、圖2、圖3)。

小學時期，兒童的大腦和神經系統生長髮育很快，逐漸接近完成。因此，身體活動能力，特別是靈敏、速度、柔韌性的活動能力發展速度很快。但是，小學兒童的骨骼和肌肉的發展緩慢，心臟血管系統的生長髮展還遠未完成，不適當的、過大的力量和耐久力的活動，容易使骨骼變形或受傷，還可造成提前骨化完成，影響正常發育。因此，小學的體育要適應兒童的身心特點，通過各種有趣的遊戲、活潑愉快的體操、簡易的田徑運動專案，引導小學生更有效地、全面地鍛鍊身體(圖4、圖5)。

少年學生到了青春期，這是身體生長髮育的高峰時期(圖6、圖7)。由於身體迅速增長需要大量營養，體育鍛煉的運動負荷更要注意適當，不要消耗能量過多，以免影響身體的生長髮育和健康。青春期開始後，兩性的差異日益顯著，體育的內容、方法和要求都應有所區別。在女生月經期開始的第1年中，要適當減輕運動負荷。另外在這個時期中，女生的身體活動能力有很大下降的現象(圖8、圖9)，在心理上也逐漸不喜好活動，要注意多鼓勵她們經常鍛鍊身體。15歲以後，身體進入穩定增長時期，女生身體的某些活動能力又逐漸回升。到17歲時，身體的發展已達到成年的80％以上。在這個時期，應逐漸增大運動負荷，提高身體活動能力的要求，加強力量和耐力性的鍛鍊。但是，許多女生仍然不喜歡體力活動，部分男生也不太喜歡體力活動，要進一步啟發學生鍛鍊身體的自覺性，鼓勵他們經常參加體育活動。