頭暈吃什麼食物是調理的好方法

  眾所周知,貧血就會出現頭暈的症狀。那麼 ,女性朋友出現頭暈後該怎麼辦呢?以下是由小編收集整理的調理女人頭暈的方法,歡迎閱讀!

  調理女人頭暈的方法一

  1、杞果牛骨湯

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。

  製作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。

  每日1次,空腹食用,連服30天。

  功效:補氣血,益肝腎。

  主要治療屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱的患者。

  2、紅棗羊骨糯米粥

  材料:羊脛骨1~2根***豬骨也可***、紅棗30枚、糯米一杯。

  製作方法:

  1.將羊脛骨***或豬骨***敲碎。

  2.紅棗去核。

  3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

  功效:補脾益血、滋腎健骨。

  3、山藥紫荊皮湯

  材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

  製作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。

  4、制首烏粳米粥

  材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

  製作方法:

  1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

  2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

  功效:首烏可養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。

  5、蓮藕牛腩湯

  材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個

  製作方法:

  1、牛腩洗淨,切大塊,去肥油,放沸水裡焯一下,取出在冷水裡漂洗乾淨,滴乾水。

  2、將蓮藕洗淨,颳去蓮藕的皮去節,拍成大塊,紅豆,生薑,蜜棗洗淨,與牛腩一起放鍋中,加適量的清水,大火煮沸以後轉小火煲3小時,調味供用。

  功效:健脾開胃,益氣補血。

  6、龍眼花生小米粥

  材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。

  製作方法:

  1、先將龍眼肉、花生米洗淨,加適量水。

  2、待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

  功效:益氣補血。

  7、豬肝炒菠菜

  材料:豬肝150克,菠菜適量。

  製作方法:

  1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片。

  2、放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補鐵補血。

  調理女人頭暈的方法二

  1、蝦皮腐竹。可經常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血症。

  原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。

  製作:蝦皮加酒、水浸發並煮沸,腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮***連汁***,煮沸調味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

  2、西湖牛肉羹。每週1~2次,具有補脾養胃、強筋壯骨,治療低血糖症的作用。

  原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

  製作:牛肉切成細末,略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內,再將打勻的蛋液倒入,調味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

  3、炸五香麻雀。每週一次,主治低血糖引起的頭暈,腰痠冷軟。

  原料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、薑片、醬油、味精各適量。

  製作:麻雀去毛、去內臟洗淨,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片,放入麻雀。

  調理女人頭暈的飲食原則

  1、少吃多餐

  低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常只吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關。

  2、均衡飲食

  飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面,要儘量少***制及加工產品,並避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

  3、增加高纖維飲食

  高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩定血糖。
 

頭暈吃什麼好