桃子豆渣玉米麵窩窩頭做法好吃又營養

  用桃子水和和玉米一起做一道桃子豆渣玉米麵窩窩頭。好吃又很很有營養,裡面還會有五穀雜糧。也是一道美食。想要了解更多桃子豆渣玉米麵窩窩頭的做法,那就和小編一起來看看吧!

 

  製作好吃又營養桃子豆渣玉米麵窩窩頭需要的食材

 

  製作好吃又營養桃子豆渣玉米麵窩窩頭的步驟

  1.準備用料

  2.將糖水倒入清水中

  3.放入微波爐中,高火加熱至沸

  4.玉米麵倒入大碗,一邊攪拌一邊衝入沸水

  5.攪拌至玉米麵抱團

  6.豆渣也放入微波爐中,高火加熱至燙手

  7.倒入玉米麵中

  8.攪拌均勻

  9.和成麵糰

  10.分割成等大的劑子

  11.將劑子套在手指上做成窩窩頭的形狀

  12.在頂端戳一個坑

  13.放上桃肉

  14.放入蒸鍋,大火蒸15分鐘

  15.蒸好後揭蓋出籠

  桃子的功效與作用

  1、降低血壓

  桃子不僅美味,適量補充,還對健康有益。日本的一項研究表示,桃子中富含的多酚等物質,可能直接影響激素的分泌和活性,從而起到降低血壓,保護心腦血管的效果。

  2、預防乳癌

  研究指出,每天吃3個桃子,有助於預防乳腺癌。因為桃子中的酚類複合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效,可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。

  3、預防便祕

  桃子營養豐富,富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便祕的效果。但因上火而便祕者,大量食用桃子後不但不會緩解,反而會“火上澆油”。因此,拿桃子當飯吃很容易上火,產生口乾、口渴、咽喉疼痛等上火症狀,易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。

  4、美容護膚

  現代醫學研究發現,桃子含有較高的糖分,有使人肥美及改善面板彈性,使面板紅潤等作用。對於瘦弱者,常吃桃子有強壯身體,豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者,可用鮮桃數個,同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便祕、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。

  5、補益氣血

  桃可用於大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用,可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用,並能抑制咳嗽中樞而止咳。

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