西蘭花炒肉怎麼做好吃的美味做法
西蘭花炒肉是一道菜餚,主要食材是西蘭花和豬肉。那麼,大家知道西蘭花炒肉怎麼做好吃嗎?下面一起隨小編來看看。
做西蘭花炒肉需要準備的食材
西蘭花炒肉的做法步驟
1.準備好食材
2.西蘭花切成小朵
3.五花肉切片
4.西蘭花先煮1分鐘
5.撈出待用
6.先煸五花肉
7.煸出油,放大蒜爆香
8.放醬油,醋調味
9.放西蘭花一起翻炒
10.放鹽調味
11.炒至西蘭花熟即可出鍋。
西蘭花炒肉食用須知
西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
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