練習太極拳需要哪些思維方式

  太極拳的練習方法有很多種,生活中在練習太極拳的時候一定要掌握太極拳的技巧,還要對太極拳的思維方式有所瞭解,狀練習起來會更加得心應手。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  練習太極拳的思維方式一、陰陽對應***對稱、相應***

  太極拳是陰陽的合抱體,所以在練習太極拳的時候一定要時刻牢記陰陽對應的思維方式,這樣在把握太極拳的整體方向上就不會出現偏差。

  太極所包含的陰陽兩種動能既互相對立,又互相制約,互相依存,這就是它的陰陽對應性。即陰陽對稱又相應,以維持事物的相對平衡、動態平衡,從而維護事物的穩定態。

  太極拳運動,則處處強調陰陽對稱,陰陽互應。即有左有右,逢左必右;有上有下,逢上必下。

  “前去之中必有後撐”,前發後塌;內外、上下、輕沉、快慢、逆、開合、虛實,都必須相互對稱,又相互制約,相互依存。陰陽二者缺一不可,二者非相應不可,在二者對應中體現身法之中正。

  人維護身法中正,又必須做到陰陽對應、八面支撐、八面牽扯、八面呼應,以求動態平衡。所謂三維***縱、橫、豎***中定,實質上是陰陽相應的整體觀。整體觀是系統論的核心。

  從整體上把握生命程序中的方方面面的相對平穩態,練拳時處處、時時都在動態中找平衡,種種對立性的動作相呼應、相和諧對稱,肯定對調節人體機能大有好處,在應敵方面,則使自己具有一種穩定的整體勁。

  這種陰陽對應性,運用於人格修煉,則要求陽剛與陰柔並重,守退與開拓並重,內省與外傾並重,奮勇前進又留有餘地。

  這種精神境界的修煉體現在練拳過程中,則是剛柔相濟, 輕沉兼備,能容能放。拳風拳貌要做到凝重而舒展,嚴謹而瀟灑。

  把人生、人與自然、人與社會,都看做一個陰陽互體的太極。只有你能與自然界、人際間和諧相處,方能跨入自由王國和應事自如的境界。

  練習太極拳的思維方式二、陰陽互包

  又叫陰陽互孕,陰陽相寓。即陰中有陽,陽中有陰。如同太極圖中之黑魚有隻白眼睛,白魚有隻黑眼睛。即你中有我,我中有你。陽嵌入陰,陰含於陽,兩者互相依賴,互為胚胎。如男子有雌性激素,女子有雄性激素。

  運用於太極拳,則要求行功中要做到開中有合,閤中有開,開合相寓;虛中有實,實中有虛;剛中有柔,柔中有剛。運用於技擊,則是化中有打,打中有化,化打合一。

  如“白鶴亮翅”,雙臂開,雙手虎口相合,“初收”,雙手合,雙肘要掤開。否則,只開無合,則散;只合無開,則癟。“懶扎衣”、“小擒打”,都體現了化打結合,化打合一的技巧。

  為人處事,同樣也要注意陰陽互包這方面的修養,人生短促,但要使你的生命有豐富的內涵,短促之中有長遠的奉獻。

  順境時,要居安思危,防患於未然;逆境時,要以退求進,以屈求伸,力求化險為夷,退而結網,力求東山再起,力求轉敗為勝,力爭在磨難中創造輝煌。

  太極拳的學習方法

  一、練習拳架

  拳架屬於太極拳的基本功,我們一定要將其熟練掌握。

  主要以鍛鍊身體為目的,看上去要舒展優美。確切點叫“太極操”。這是一種初學狀態。

  二、練推手

  主要以各種用力技巧為主。領會如何鬆肩、鬆腰、鬆胯,如何沉肩墜肘,如何手上不用勁而以腰為軸帶動,用上週身的勁,如何引進落空,如何氣沉丹田,如何棚履擠按等。這比第一種練法上了一個層次。

  三、練習散手

  練習拳架的過程中仔細體會每個動作的技擊格鬥含義,也就是說直接練習太極散手。要有相當武功底子的人練習才事半功倍。這比第二種練法提高了一步。

  當然,這還是需要大家多加練習的,最好的方式是對練。