銀耳紅棗湯的做法好吃又養生

  銀耳紅棗用蘋果、紅棗和銀耳一起煲,不僅營養豐富,味道甜美,還能潤膚養顏,補血安神,特別適合愛美的女性。想要了解更多銀耳紅棗湯的做法,那就和小編一起來看看吧!

  製作銀耳紅棗湯需要的食材

  好吃又養生銀耳紅棗湯的步驟

  1.首先將銀耳泡入清水兩個小時,然後去蒂切成塊。

  2.去好皮的蘋果去核切塊。

  3.鍋中倒入小半鍋清水,放入銀耳,洗淨的紅棗,蓋上鍋蓋,小火煲一個小時。

  4.再下入蘋果,加蓋,繼續煲二十分鐘,最後加適量冰糖,攪拌均勻,再煮五分鐘入味,就可以享用了。

  銀耳的功效

  1、銀耳是女性的天然補品

  用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症;對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

  2、女人吃銀耳有解毒功效

  銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

  3、女人吃銀耳可美容祛斑

  經常吃白木耳,能使人的新陳代謝增強,血液迴圈旺盛,各個組織器官的功能得到改善,面板的彈性增強,皮下組織豐滿,皺紋變淺甚至消失,面板變得細嫩光滑,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 白木耳還有通大便的作用,保持大便通暢,是維護面板光潤的重要條件之一。

  4、女人吃銀耳可減肥瘦身

  銀耳是一種含粗纖維的減肥食品, 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。若能配合豐胸效果顯著的木瓜同燉,可謂是“美容美體

佳品”。

  5、女人吃銀耳能增強免疫能力

  銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

  夏秋季節食用的銀耳膳食

  1、冰糖銀耳湯

  高溫天氣,最容易發生中暑,除了避免日晒高溫環境外,還可製作冰糖銀耳湯解暑。

  做法:取銀耳10克、冰糖30克,將銀耳洗淨泡發,與冰糖一同放入砂鍋內,加水熬成湯。

  2、木瓜銀耳燉湯

  木瓜和銀耳都是比較滋潤的材料,去燥就比較適合。

  原料:小木瓜半個,銀耳半朵,紅棗10粒,枸杞15粒,薏米20多粒

  做法:所有材料丟進紫砂鍋裡用定時器定2個小時,紫砂鍋設“高火”,熟後就可以吃了。

  3、銀耳棗仁湯

  夏秋季白晝時間較長,悶熱的天氣往往會影響人們的睡眠和休息,許多人一天只能睡上四至六小時,甚至通宵難寐。而銀耳棗仁湯對夏日失眠有良好的治療作用。

  做法:將銀耳15克,洗淨泡發,酸棗仁20克,用布包扎,冰糖25克,共放入砂鍋內加水煮熬成湯,棄棗仁,即可服用。

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