十個月大的嬰幼兒健康食譜
十個月的寶寶幼兒,大多數已經出牙,長得慢的會長出下面兩粒,所以這個時期的媽媽,更要注意寶寶的飲食,儘量給孩子多種類的食物。那麼寶寶食譜有哪些呢?下面是小編精心為你準備的,希望對你有幫助!
:蝦蓉小餛飩
原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許
做法:
·取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點鹽花,攪成泥蓉。
·用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。
:清蒸鮮魚
原料:鮮魚,大蔥,姜,火腿,香菇,醬油、鹽、料酒各少許,藕粉,葵花籽油少許
做法:
·鮮魚清洗乾淨,蔥、姜、火腿、香菇切細絲。
·魚背上剜斜刀,入開水鍋中燙一下,去腥。撈出後放盤中,將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內和魚腹中,淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許,上鍋蒸熟即可。
功效:富含各種營養素和DHA,促進幼兒大腦發育。
:豆腐鯽魚湯
原料:豆腐,鯽魚,火腿,蔥、薑末少許,料酒、醋、鹽、食用油少許
·將鯽魚洗淨,魚身抹少許鹽,可防止粘鍋。
·鍋中放入食用油燒至7成熱,放入魚稍煎一下,再放入各種調料,加清水煮沸後加入豆腐,再煮10-15分鐘,待湯色乳白時,撒上蔥末即可。
功效:蛋白質含量全面且優質,增強抵抗力。
:香煎土豆片
原料:土豆,原味沙拉,植物油
做法:
·將土豆洗淨去皮切成8mm左右厚的片,入油鍋煎至雙面焦黃起泡,在一面塗上適量原味沙拉即可。
功效:提供均衡營養,並適合出牙寶寶磨牙。
:蘑菇燉豆腐
原料:嫩豆腐,熟筍片,鮮蘑菇,大蔥,蒜,姜,醬油、鹽、料酒、麻油少許,雞湯。
做法:
·豆腐放入盤中,加入料酒,切成1.5cm見方的小塊。入鍋蒸40分鐘。
·鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘,撈出,用清水漂涼,切成片;筍片切成小塊;蔥、姜、蒜切片。
·將豆腐、筍片、蔥、姜、蒜片,加雞湯倒入砂鍋,中火燒沸後,用小火燉10分鐘,放入蘑菇片,加醬油稍煮片刻,淋上麻油即成。
功效:是小兒補鈣的黃金搭檔。
:香菇豆腐燉泥鰍
原料:泥鰍,豆腐,香菇,蔥白、生薑片、味精、植物油、精鹽、白糖均適量
做法:
·泥鰍在清水中養2天,滴植物油幾滴,宰殺後洗淨。
·香菇泡發洗淨切塊;豆腐切成大小適中的塊,用熱水焯一下。
·油燒到四成熱,下蔥、姜,把泥鰍炒黃,加水、精鹽、白糖、豆腐、香菇,旺火煮開後,小火煮40分鐘即可。
功效:補中益氣。
:蘋果酪
原料:蘋果,甜乳酪,麵粉,白糖、橄欖油適量
做法:
·蘋果洗淨去皮切0.8cm厚的片,入淡鹽水浸泡。
·麵粉中加入甜乳酪和白糖,加水攪成稀糊狀。
·起油鍋,將蘋果片裹上均勻的稀麵糊,下鍋煎黃,取出再入微波爐加熱2分鐘,使裡面的蘋果爛熟,即可。
:木瓜燉銀耳
原料:青木瓜,銀耳適量,冰糖適量
做法:
·將木瓜洗淨去籽置於碗內,放進摘碎的銀耳,將冰糖灑在銀耳上面,用大火蒸熟即可。
功效:有助於寶寶消化吸收。
- 十個月大的嬰幼兒健康食譜
- 談談服飾普通話範文
- 品位用英語怎麼說
- 彌爾頓的一生是怎樣
- 提肛運動有什麼好處的相關介紹
- 預防手足口病黑板報素材
- 簡歷上個人介紹怎麼寫
- 部隊黨員年終總結範文
- 有關人生唯美語錄經典
- 臺式電腦突然間關機是怎麼回事
- 很美很好聽的優美句子
- 平面設計師的工作職責
- 爆笑英語對話笑話大全
- 關於新冠肺炎疫情防控的系列重要講話精神個人學習心得範文精選5篇
- 淺談農村教育中資訊科技與課程的整合
- 關於模組化路由器的分類大全
- 制種玉米出苗率的影響因素及對策
- 道德與法律的格言法律與道德的名言名句
- 什麼瘦大腿的方法最快
- 產後類風溼的治療方法
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字