養腎排毒的方法有哪些

　　我們人體的腎臟也會中毒，因此日常應該多給腎臟排毒，給腎排毒的方很多哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　養腎排毒的按摩方法

　　1、按摩大敦穴,可清肝明目、神清氣爽

　　大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊,當屬肝經的第一個穴位。當我們心情不順暢、沒有胃口時,按一按,可起到較好的疏幹理氣的功效,經常按摩,不僅清肝明目,更能讓我們神清氣爽,頭腦清晰,精神抖擻。

　　2、按摩太沖穴,排出鬱結之氣

　　太沖穴是我們人體第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推,一直推到兩個骨頭連線到一起的地方就是太沖穴。

　　在我們的日常生活中,當我們遇到不開心的事情時,就會感到生氣,那如果我們沒有及時將這種情緒發洩出去的話,將會在身體內形成鬱結之氣,長久下去,必將損害肝臟。通過揉按“太沖穴”,則可讓我們氣血暢通,身心舒暢,把人體鬱結之氣最大限度排出體外。

　　3、按摩行間穴,瀉心火

　　行間穴實際上就是一個瀉心火的穴位,它位於大腳趾和二腳趾縫處。

　　肝火旺盛,將會導致牙痛、流鼻血、舌尖長泡等症狀,出現這些症狀,則表明火從肝經已經進入到了心經。而通過按揉“行間穴”,可以散出心火,還可改善臉色發黃,調暢氣機。

　　4、按摩三陰交,終身不變老

　　三陰交穴位於小腿內側,從腳踝骨的最高點往上約三寸處***橫著放自己的手,大約為四根手指橫著的寬度***。

　　三陰交可以說是個智慧調節穴位,每天堅持按揉左右腿各15到20分鐘,可以把體內的溼氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅持一個月,便可看到明顯的效果,尤其是面板,將會變得更加光滑美麗!

　　有助於腎臟排毒的食物

　　1、黑豆

　　黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

　　2、黑米

　　黑米具有滋陰補腎、益氣強身、健脾開胃、補肝明目、養精固澀之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。黑米具有非常豐富的營養物質，可以有效的供給每天身體所需的營養，同時還能幫助身體排毒。

　　3、蘋果

　　有句話叫“每天一個蘋果，疾病遠離我”，說的就是蘋果的營養價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動，從而調整腸胃功能達到清理腸道的效果。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。

　　4、黑棗

　　黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。因為傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助，黑棗也不例外。黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，可以預防便祕。

　　5、黑木耳

　　黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質能夠吸附腸道內的異物，從而起到清胃滌腸、排毒的作用。黑木耳對身體內難以消化的穀殼，木渣，沙子，金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等同樣有化解功能。

　　6、櫻桃

　　櫻桃是深受大家喜愛的水果，模樣可愛，味道清甜，而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。

　　7、荔枝

　　荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等功效。適合於面板粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。

　　8、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　9、紅辣椒

　　紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內***特別是血液***垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

　　10、雞蛋白

　　保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

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