青奧會體操比賽視訊

　　現在有了一套可以強身健體、又新鮮有趣的廣播體操，從上到下都很樂於推行。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　教程　　第九套廣播體操詳解說明

　　第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂後襬，第2拍於第一拍動作相同，方向相反。

　　第一節：伸展運動***4×8***。

　　第一拍，左腳向側一步，與肩同寬，同時，兩臂側平舉，頭向左轉90°。

　　第二拍，右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂曲臂於胸前，含胸低頭。

　　第三拍，手臂伸出至側上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方。

　　第四拍，手臂落下，還原至體側。

　　五六七八拍，動作同，方向相反。