泡腳養生配方

　　泡腳可以促進人體腳部血液迴圈,達到改善腳部經絡,促進人體健康的目的。中醫有哪些泡腳的祕方呢，下面就讓小編為大家介紹中醫，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　中醫泡腳養生的好處

　　1.促進血液迴圈

　　一般來說，體溫與血液迴圈有密切的關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液迴圈，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足浴可使血液迴圈順暢和改善。

　　2.促進新陳代謝

　　熱水足浴促進了足部和全身的血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3.消除疲勞

　　當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液迴圈不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液迴圈更為不良，更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘後，進行採血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠

　　足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。

　　5.養生美容，養腦護腦

　　通過熱水足浴，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

　　中醫

　　桂枝銀花紅花泡腳

　　材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克

　　過程：把幾味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

　　功效：滋潤面板，治面板皸裂

　　辛夷花蒼耳子泡腳

　　材料：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細辛10克。

　　過程：把幾味藥加入水中煮開，泡腳。

　　功效：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。

　　夏枯草桑枝泡腳

　　材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。

　　過程：把全部材料放入水中煮開泡開。

　　功效：改善失眠。

　　生薑泡腳

　　材料：生薑一塊，紅花1克，鹽適量。

　　過程：用刀拍扁生薑，紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　功效：腳涼怕冷。

　　紅花泡腳

　　材料：紅花1克，少許鹽。

　　過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先薰腳後泡腳

　　功效：活血化瘀，治腰痠痛。

　　艾葉泡腳

　　材料：幹艾葉50—100克

　　過程：想將水煮沸騰以後，加入涼水或等待水溫自己降低之後再去泡腳。前提是要用開水吧艾葉跑20分鐘左右，加進溫水裡面一起泡，才會有效果。

　　功效：艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

　　艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血。

　　艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

　　小蘇打泡腳

　　材料：小蘇打，適量鹽。

　　過程：水中放鹽燒熱，然後放入小蘇打，用水泡腳。

　　功效：降血壓。

　　醋泡腳

　　材料：適量醋

　　過程：燒熱水，然後放入適量醋，待溫度適合泡腳。

　　功效：用醋泡腳還可以增強面板的彈性，使面板百里透著紅，還可以改善怕冷等人體不適應的症狀。

　　當歸桂圓泡腳

　　材料：當歸40克，桂圓肉25克

　　過程：把當歸和桂圓漸入適量的清水，用大火煎煮40分鐘左右，然後取汁去掉殘渣，在於開水一起倒進腳盆裡面。等到溫度能適合自己的時候就可以泡腳了，每天一次到兩次。

　　功效：美容養顏，靚膚。

　　黨蔘黃芪白朮泡腳

　　材料：黨蔘15克、黃芪20克、白朮15克

　　過程：把三味藥加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

　　功效：補氣虛。