來月經可以吃桃子嗎

  桃子是生活中很常見的水果,酸甜可口,營養豐富,很多女性朋友都喜歡吃。來月經的時候可以吃桃子嗎?下面小編為大家推薦一些來月經時吃桃子的知識,希望大家有用。

  

  女性來月經時可以吃桃子。

  桃子屬於溫性水果,性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。且它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍,而鐵是人體造血的主要原料,有補益氣血、養陰生津的作用。所以,女性來月經期間是可以吃桃子的,但要注意適量,每天一個即可,不宜過多,否則可能會出現上火腹脹等不適症狀,甚至可能影響到月經量。

  桃子的功效作用

  1、桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。

  2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功,可醫治瘀血障礙、閉經腹痛、高血壓和便祕。

  3、碧桃***未成熟的小於桃***與茶葉同浸共泡作為飲品,有斂汗、止血之功,可醫治陰虛冷汗和咳血等症。

  4、桃葉也有殺蟲之功效。

  5、桃花有消腫、利尿之效,可用於醫治浮腫腹水,大便乾結,小便晦氣和腳氣足腫。

  來月經吃桃子的注意事項

  1、未成熟的桃子是不能食用的,容易引起腹脹。爛桃不可食用。

  2、桃子中糖分含量較高,有糖尿病的女性最好不要吃桃子。

  3、桃子中含有過敏原物質,很多女性在吃完桃子後可能會出現過敏現象,所以過敏體質的女性最好不要食用桃子。

  4、桃子忌與甲魚同食。

  女性來月經期間吃什麼好

  女性來月經期間,會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀,此時飲食要特別注意,多吃一些對女性好的食物。

  宜吃食物:

  宜選用既有益膚美容作用,又對"經水之行"有益的食品、藥品,比如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。

  忌吃食物:

  忌吃生冷食物。因為月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

  忌吃酸辣食物。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

  下列食物也不宜食用:茶、含咖啡因的飲料、酒、汽水、寒性食物和水果等。

  女性來月經注意事項

  月經雖屬正常的生理現象,但由於經期陰道不斷流血,身體虛弱,抵抗力較差,如不注意經期調護,便會引起月經病或其它婦科疾病。所以要注意下列事項:

  1、清潔衛生

  經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,以淋浴最好;衛生巾,紙要柔軟清潔;月經帶,內褲要勤換,勤洗,大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。

  2、保持心情愉悅

  精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。

  3、充足睡眠及運動量

  經期適度的動運,可以促進盆腔的血液迴圈,勿劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多,經期延長及腹痛腰痠等;要有充足睡眠。

  4、飲食

  月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果,蔬菜,保持大便通暢。

  5、寒暖適宜

  月經期間毛細孔皆放大,應注意氣候變化,特別要防止高溫日晒,風寒雨淋,或涉水,游泳,或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。

  6、避免房事

  月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。

  7、勿亂用藥

  一般婦女經期稍有不適,經後即可自動消除,不需用藥,若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經檢查診治,不要自己亂吃藥。

  8、作好記錄

  要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調,妊娠等。