鵝肉芋兒好吃又營養的做法圖解

　　芋頭的營養價值很高,塊莖中的澱粉含量很高，吃起來的口感很好，而且他們搭配在一起的營養價值很高，自己在家也可以嘗試做一下。以下是小編推薦的鵝肉芋兒做法，歡迎閱讀!

　　製作鵝肉芋兒的食材

　　鵝肉芋兒好吃又營養的步驟

　　1.準備材料

　　2.鍋中起油加入蒜，姜，花椒，鹽，乾紅椒

　　3.加入芋兒翻炒

　　4.加入鵝肉汁翻炒

　　5.加水燒至芋軟

　　6.加蔥加味精

　　7.炒勻關火

　　8.盛盤

　　孕婦適量吃鵝肉的好處

　　1.補充蛋白質

　　鵝肉含有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學價值上來看，鵝肉是全價蛋白質，優質蛋白質。鵝肉的蛋白質含量很高，根據測定，其含量比鴨肉、雞肉、牛肉、豬肉都高，賴氨酸含量比肉仔雞高，所以孕婦適量吃些鵝肉是能很好補充蛋白質的。

　　2.有利於營養的吸收

　　鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他肉要低得多。鵝肉不僅脂肪含量低，而且品質好，不飽和脂肪酸的含量高。鵝肉脂肪的熔點亦很低，質地柔軟，容易被人體消化吸收，能給孕婦充足的營養。

　　3.增強免疫力

　　鵝肉中含有大量的蛋白質，並且多屬於優質蛋白，分解之後可補充大量的蛋白質，為自身體內免疫蛋白的合成提供充足的原料，能增強人體的免疫力。

　　4.補虛

　　鵝肉營養豐富，含有大量的維生素和微量元素，並且鵝肉還有益氣補虛、和胃止渴、止咳化痰等作用。尤其適宜身體虛弱.氣血不足、營養不良之人食用。

　　5.改善心血管系統

　　鵝肉中脂肪含量較低，但是它所含有的脂肪中有大部分屬於不飽和脂肪酸，佔比高達在66.3%，不飽和脂肪酸是人體血液中重要的抗氧化成分，對減少低密度脂蛋白的合成十分有效，還能促進血栓的分解，對高血脂、腦血栓等有一定的預防作用。

　　6.補陰益氣、暖胃開津

　　中醫認為，鵝肉具有解五臟之熱、補陰益氣、暖胃開津和緩解鉛毒之功效，所以民間有“喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽”的說法。

　　7.滋補抗衰

　　鵝肉中B族維生寨和維生素E含量也比較多。B族維生寨對人體新陳代謝、神經、心臟、消化和視覺的維護都有良好的作用，維生素E則有助於人體多餘自由基的清除，有抗衰老的作用。

　　8.防癌

　　鵝肉中富含抑制癌細胞發育的物質，被世界衛生組織推薦為最佳防癌肉食產品之一。

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