兒童通便食譜

　　兒童通便吃什麼?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　***1***胡桃粥：胡桃10個，粳米100克。①將胡桃肉搗碎，粳米洗淨。②粳米、胡桃肉放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥即可。每日一次，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。

　　***2*** 桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。①黑芝麻放入鍋內，用文火炒香。桑椹、麻仁洗淨後，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20分鐘，去渣留汁。②將糯米粉、粳米粉、白糖放 入容器內，加藥汁，清水適量，和成麵糰，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。每日1次，早、晚餐服用，適宜老年人腸燥便祕者。

　　***3*** 桂花核桃凍：石花***洋菜15克***，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻;再加核桃仁漿拌勻;最後將奶油放入鍋攪勻;轉用文火煮沸後， 出鍋倒入容器內。③核桃仁糖漿晾涼後，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結後取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜 點食用，適用於無力性便祕者食用。

　　***4***豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸後，停火晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。適用於腸燥便祕者食用。

　　***5*** 芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳米洗淨。②粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後， 轉用文火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。

　　***6***紅薯粥：紅薯50克，小米50克。①紅薯洗淨去皮，切成一寸長，五分厚的小塊。小米淘淨。②小米、紅薯放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至米爛成粥。每日2 次，早、晚餐服用。適用於習慣性便祕者食用。

　　***7***拌菠菜：將菠菜100克洗淨，放入沸水中焯約3分鐘，撈出瀝水後切段，酌加芝麻油、食鹽、味精拌勻即成。適用於大便不暢者。

　　***8***首烏粳米粥：取何首烏30克，水煎濃汁，去渣後與粳米100克，清水適量共煨粥，調味服食。日服2次。適用於便祕、失眠者。

　　***9***土豆汁飲：取鮮馬鈴薯***土豆***250克，洗淨去皮，搗爛絞汁。每日晨起空腹飲服15毫升 。用治便祕。

　　***10***牛奶雞蛋飲：將雞蛋1枚去殼，放入牛奶250毫升中攪勻，煮沸後待溫，加入少許蜂蜜即成。晨起頓服。適用於習慣性便祕者。

　　幫助寶寶通便的五個妙招

　　1、手法按摩通便法：將小兒仰臥在床上，操作者用雙手食、中、無名指重疊置於小兒腹部。依結腸走行方向***由升結腸起始部開始，向橫結腸、降結腸至乙狀結腸***順時針作環形按摩，可起到刺激腸蠕動，幫助排便的作用。

　　2、簡易通便法：簡易通便法是簡單易行、經濟有效的方法，可協助小兒排便以解除便祕。通便製劑多為高滲液和滑潤劑所製成，具有吸出腸腔水分，稀釋、軟化糞便，潤滑腸壁，刺激腸蠕動的作用。

　　3、甘油栓通便法：甘油栓是由甘油和明膠所製成的呈圓錐形的栓劑。使用時小兒取左側臥位，操作者將甘油栓包裝紙剝去，手墊紗布或軟***草***紙捏住栓劑較粗的一端，將尖端部分插入肛***囑小兒張口呼吸，可放鬆肛門括約肌***，用紗布輕輕按揉數分鐘後壓緊小兒兩側臀部***以防小兒迅速將栓劑排出***，使甘油栓完全融化後再排便，以保證通便效果。

　　4、開塞露通便法：開塞露呈錐狀扁圓形，密封的塑料膠殼內裝50%甘油或山梨醇。小兒用的為10毫升/只，藥房有售。小兒取左側臥位，將開塞露尖端剪開或剪去頂端並修光滑，先擠出少量藥液潤滑開塞露頂端及肛緣，然後輕輕插入肛門，用力擠壓塑料殼後端，使藥液全部注入肛門內，然後退出空殼，棄去。讓小兒儘量保留藥液，到不能忍受時才排便***一般要求能保留10分鐘左右***，即能達到通便的目的。

　　5、肥皂條通便法：將普通肥皂削成圓錐形***底部直徑1釐米左右，長3釐米左右***，蘸少許水後輕輕插入肛門內，由於肥皂的化學性和機械性刺激使腸蠕動增加，潤滑腸壁而引起自動排便。但有肛門粘膜潰瘍、肛裂者，均不宜使用此法。