豆腐乳怎麼製作好吃的做法和營養價值

　　豆腐乳一般分為三大類，青，紅，白三種，口味不同，豆腐乳在製作的過程中有一步是發酵，會長黴出現白毛，其實這個並不用擔心。好吃的豆腐乳應該要怎麼做呢?接下來，小編跟你分享豆腐乳的製作方法和營養價值。

　　豆腐乳的製作方法

　　豆腐乳食材準備

　　豆腐5千克，稻草適量，紙箱一個，鹽，薑末，辣椒粉，花椒粉，白酒半瓶。

　　方法步驟

　　1、將豆腐切成厚厚的大塊，放入蒸鍋中，中5分鐘;

　　2、在紙箱裡鋪上稻草，然後放上豆腐塊，放一層鋪一層草;

　　3、最後將紙箱蓋好，放到溫暖的地方，2周後豆腐發黴;

　　4、辣椒粉，花椒粉混合，加鹽，薑末拌勻，白酒準備好;

　　5、將豆腐放入白酒中洗一洗，然後放入調料粉中裹好後放入玻璃瓶密封一個月即可。

　　家常豆腐乳的做法

　　豆腐乳食材準備

　　老豆腐適量，白酒，油辣椒，鹽，白糖，雞精。

　　方法步驟

　　1、將老豆腐切成小塊瀝乾，取容器鋪上稻草;

　　2、然後將豆腐塊凡在稻草上，蓋膜密封，待其發酵起黴，一戳即爛;

　　3、然後將發酵好的豆腐在白酒中過一下，放入鹽，白糖，雞精中滾一下;

　　4、然後裹上辣椒油，放入準備好的玻璃罐中，密封1周即可。

　　小貼士

　　辣椒油可以是辣椒麵加上燒熱的油調勻即可。

　　五花燒豆腐乳怎麼做

　　豆腐乳食材準備

　　五花肉500克，小蔥4根，薑片，桂皮1片，紅腐乳2塊，料酒15ml，老抽5ml，冰糖30克，水澱粉少許，鹽少許。

　　方法步驟

　　1、五花肉洗淨後切成大塊，放入沸水中煮至7成熟，撈出後冷卻打上花刀;

　　2、紅腐乳加上腐乳汁攪碎，加入料酒，老抽調勻成為腐乳調味汁待用;

　　3、將五花肉放入鍋中，加水沒過肉，放入蔥結，桂皮，冰糖，腐乳汁和桂皮，大火燒開;

　　4、然後轉為小火燉煮半小時至肉軟爛，將五花肉盛出裝盤，鍋中湯汁，加鹽調味，水澱粉勾芡;

　　5、然後將醬汁淋在五花肉上即可。

　　豆腐乳的營養價值

　　豆腐乳豆腐乳又叫做腐乳，它是大豆製品，當然含有大量的蛋白質，另外還有相當豐富的鈣質，以及更容易被人體吸收的鐵，鋅等營養元素。食用豆腐乳能夠預防貧血。不過豆腐乳中嘌呤較高，高血壓，痛風等疾病患者不宜食用。