五花肉粽怎麼做

  自古至今,每年農曆五月初,中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子。現在就跟著小編一起來了解一下五花肉粽的做法吧。

  五花肉粽的做法

  五花肉粽的材料準備

  五花肉粽的步驟

  1.材料備用,備註。。糯米浸泡好,浸泡好的糯米倒幹水分。加入鹽,油。拌勻

  2.去皮綠豆泡水備用

  3.那一片葉子,加入適量食材

  4.然後把葉子反覆摺疊,加入糯米葉子向下 壓

  5.包成粽子用藤條綁緊

  6.把包好粽子放入鍋,水沒過粽子,開火煮大概3個半鍾

  7.可以吃了

  減肥期間該怎麼吃粽子

  粽子的選擇

  粽子因為大小,餡料的不同,含有的熱量還是有區別的。其中同等大小的粽子,加了肉餡的粽子熱量是最高的,肉餡粽子含有大量的脂肪、鹽、糖,減肥期間非常不建議食用。

  所以在選擇的時候,儘量選擇小一些的粽子,熱量低的粽子,含有一些雜糧的粽子是不錯的選擇。

  粽子的搭配

  粽子屬於主食,如果吃了粽子就不能再吃米飯或者麵食等主食了。粽子不容易消化並且含有大量的碳水化合,所以要搭配些蔬菜來食用。吃過之後還應該喝些茶水幫助消化。

  吃粽子時的順序應該是蔬菜湯,蔬菜,粽子。在吃粽子的過程中也要喝些蔬菜湯幫助吞嚥。因為蔬菜含有大量的食物纖維可以幫助腸胃的消化,也可以防止血糖值急劇上升,幫助阻礙脂肪的堆積。